A mediterrán étrend segíti azoknak a hasznos bélbaktériumoknak a termelődését, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez időskorban – állítja egy friss kutatás.
A statisztikák szerint az ötven év felettiek majdnem egynegyede fogyaszt vény nélkül kapható memóriaserkentő szereket, melyek – legalábbis a gyártók ígérete szerint – segítenek idősebb korban olajozottan tartani az agytekervényeket. De vajon tényleg hatásosak?
Örökké élni talán senki sem akar, de valamit csak tudhatnak az emberek abban az olasz faluban, ahol a lakosság több mint 15 százaléka elmúlt százéves, és köszönik szépen, jól vannak.
Táplálkozási szakértő szedte össze, hogy mit tud a mediterrán és a ketogén diéta kombóján alapuló étrend. Ha szereted a pikáns ételeket, akkor nem fog nehezedre esni ezt követni, hiszen a csilipaprika fontos szerepet kap benne.
A mediterrán étrend már régóta az egyik legnépszerűbb táplálkozási mód, diéta és gyakran fogyókúra is. Ennek oka, hogy a szívbetegségek, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség, valamint a rák kialakulásának kockázatát is csökkenti, sőt a mentális egészségünk megőrzésében is fontos szerepet játszik. És nem utolsósorban tele van finom fogásokkal.
Miután évtizedeken keresztül csökkent a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozások száma, az Amerikai Szív Egyesület adatai szerint újra emelkedni kezdett a halálos kimenetelű kardiovaszkuláris betegségek aránya.
Egy friss kutatás szerint a mediterrán diéta nemcsak egészséges, de sportképességeinket is javítja.
A szív- és érrendszeri problémák sok embert érintenek, így nem árt már a megelőzésükre is kellő figyelmet fordítani. Például azzal, hogy tudatosan étkezünk.
A vörös húsoknak ugyan búcsút kell mondanod, de megéri, tényleg.
Az egyszeresen telítetlen zsírsavakat fogyasztó öregek jobban teljesítenek az intelligenciateszteken és jobbak lehetnek az összpontosítást igénylő feladatok megoldásában is.
Aki több halat, és a jobb minőségű, drágább alapanyagokat fogyasztók esetében jóval egyértelműbbek az étrend pozitív élettani hatásai.
