kiégés - Dívány

Krónikus fáradtság, alvászavarok, visszatérő fejfájás vagy emésztési panaszok gyötörnek, és már a tizedik orvosi vizsgálaton is túl vagy, de semmit sem találnak? Könnyen lehet, hogy nem a szervezeted hibásodott meg, hanem a lelked és a mentális energiád fogyott el végleg. A kiégés (burnout) észrevétlenül rombolja a testünket és a mindennapi kapcsolatainkat. Hogyan lehet megkülönböztetni a valódi szervi bajokat a túlterheltség okozta vészjelzésektől, és mit tehetsz, ha magadra ismersz a tünetek között?

Soha nem volt még ennyire alacsony a munkavállalói bizalom, miközben a kiégés mértéke drámai tempóban emelkedik. Egy friss nemzetközi kutatás szerint egy év alatt 65 százalékkal nőtt a burnout aránya, és ma már sok dolgozó nemcsak a munkahelyi terhek, hanem a bizonytalan gazdasági helyzet miatt is folyamatos stresszben él.

A kiégés és a lelki kimerültség sokszor nem látványos – eleinte csak apró jelekből sejthető, hogy valami nincs rendben.

A modern élet tempója sok ember számára állandó alkalmazkodást és folyamatos teljesítményt követel. A munkahelyi elvárások, a családi feladatok és a mindennapi stressz gyakran olyan mértékű terhelést jelentenek, amely hosszú távon komoly következményekkel járhat. Ebben a környezetben egyre többször kerül szóba a kiégés jelensége, amely nem csupán fáradtságot jelent, hanem egy mélyebb, testi és lelki kimerültséggel járó állapotot.

A nehéz időszakok okozta állapotoknak sokszor nincs drámai jele, a változás gyakran csak apró viselkedésbeli eltérésekben jelenik meg. Így ismerd fel ezeket szeretteiden.

Létezik olyan stresszállapot, amelyben a szívdobogás és a többi tünet nem betegséget jelent, az érintett mégis képtelen hétköznapi feladatait ellátni.

Bizonyos lelki folyamatok sokszor nem gondolatainkban, hanem testi tünetként jelennek meg először – jóval azelőtt, hogy azonosítanánk pszichés állapotunkat.

Évekkel ezelőtt keringett a közösségi médiában egy videó – állásinterjúra hívták a pozícióra jelentkezőket, amelyen elmondták, a nap 24 órájában elérhetőnek kell lenniük, pénzügyi, orvosi diplomával kell rendelkezniük, és nem árt, ha remekül főznek, de nincs szabadság, nincs fizetés. A videó végén kiderült, hogy az anyák munkájáról, vagyis a gyereknevelésről van szó.

A munkahelyi stressz hosszabb távon súlyos testi és lelki következményeket is okozhat, ezért ha teheted, érdemes lépni.

Az év vége felé közeledve sokan boldogan várják az ünnepeket, mások azonban annyira kifáradnak egész évben, hogy karácsonykor is csak a feladatok hosszú sorát látják maguk előtt. Adunk pár ötletet, amivel stresszmentesen élheted az év utolsó napjait!

Érezzük, hogy túl sok, mégsem lassítunk – olyan rendszerben élünk, ahol a teljesítmény gyakran fontosabb, mint az ember. Az így kialakuló kiégés súlyos következményekkel járhat.

A világon hozzávetőleg 600 ezer 1-es típusú diabétesszel diagnosztizált 15 év alatti gyermek él, számuk évente kb. 90 ezerrel nő. Magyarországon ötezer él együtt ezzel a betegséggel. Ám ezek csak a számok. Kreil Melinda segítő szakember és meseterapeuta érintett szülőként mesél arról, hogyan fordította ki a családja életét a sarkából négy évvel ezelőtt a kisfia diagnózisa, hogyan küzdöttek meg a traumával, és hogyan tervezték teljesen újra az életüket. November a diabétesz-tudatosság hónapja.