A gondolat, hogy a szexszel fogyni is lehet, csábító lehet, de ha az aktus hossza percekben mérhető, nem szabad csodákat várni tőle.
Óránként körülbelül 50 kalóriát égetünk el alvás közben, ami azt jelenti, hogy éjszakánként mintegy 400 kalóriától szabadulunk meg. De egyáltalán nem mindegy, hogyan alszunk. Ahhoz, hogy álmunkban is karcsúsodjunk, be kell tartanunk az alvásszakértők tanácsait.
Ha neked is ismerős az az állapot, amit csak úgy nevezünk, hogy „úúúúgy ennék valamit”, akkor valószínűleg te is a nassolók táborát erősíted. A nassolás legnagyobb veszélye, hogy valami olyanhoz nyúlunk, ami nem egészséges és még hizlal is, pedig elkerülhető lenne, hogy plusz kalóriákkal terheljük meg a szervezetünket. Ezeket az alacsony kalóriatartalmú finomságokat nyugodtan eheted!
Új szempontok kezdenek születni a diétázásban, amik, úgy tűnik, jóval egyszerűbbé teszik majd azt. Mai főszereplőnk az energiasűrűség, amely alatt azt értjük, hány kalória van egy adott súlyú ételben, de ez a diéta mégsem a kalóriaszámolásról szól. Ha az ember megérti, hogyan működik az energiasűrűség, az segíthet neki a fogyásban, ráadásul úgy, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt el, miközben nagyobb mennyiségeket eszik.
A szakértők szerint járhat bizonyos előnyökkel az étkezési idő szabályozása, de sokkal fontosabb arra összpontosítani, hogy mit eszünk, ahelyett, hogy mikor: így eredményesebb lesz a fogyás!
A strandkaják közös jellemzője, hogy tocsognak a zsírban és/vagy tele vannak szénhidrátokkal, ezért a legtöbbjük valóságos kalóriabombának számít.
Örök kérdés, hogy hány kalóriát égetünk el szex közben. Számos kutatást végeztek a szexuális pózok energiafelhasználásáról, de mindig jön egy „új kutatás”, amely az igazsághoz talán közelebb visz.
Vannak, akik kínosan számolják a bevitt kalória mennyiségét, és vannak, akik számlálatlanul esznek-isznak. Te melyik csoportba tartozol? Most próbára teheted, mennyire saccolod jól a kalóriamennyiségeket. Még jól jöhet, ha ügyesen tippelsz.
Az alacsony kalóriás fogásokkal az az egyetlen probléma, hogy ha nem eszünk melléjük olajos magvakat, szénhidrátot, fehérjét, vagy épp egy nagy adag sült burgonyát, akkor bizony jó eséllyel egy óra múlva is falhatunk még valamit, mert nem lakunk jól tőlük. Akad azonban néhány olyan közöttük, amelyek egészen jól eltelítenek, már mutatjuk is, melyek ezek!
A legjobb persze egyáltalán nem inni alkoholos italokat, de főleg év elején azért mégis hasznos lehet egy olyan gyűjtőanyag, ami a legalacsonyabb kalóriájú változataikat veszi sorra. Ha igyekszel jobban odafigyelni a fogásaid energiatartalmára, akkor érdemes megjegyezned az alábbi alkoholos italokat, mert ezek hizlalnak a legkevésbé.
Nem is olyan nehéz egy kicsit karcsúsítani a fogások kalóriatartalmán, sokszor az is elég, ha a cukrot egy energiaszegényebb édesítőre, a bő olajban sütést forró sütőben készítésre cseréljük. Ha pedig a kedvenc fogásaid kalóriaértékén már javítottál egy keveset, próbáld ki ezeket a klassz recepteket is, amiket büntetlenül fogyaszthatsz a tavaszi diéta idején is.
Sokan azt hiszik, hogy a jóllét mértékegysége a testtömeg, pedig érdemes lenne leszállni a mérlegről és elkezdeni más számokban is gondolkodni, amelyekkel valóban felmérhetjük egészségi állapotunkat.
