Magyarországi becslések szerint minden harmadik felnőtt küzd alvászavarral élete valamely szakaszában. Az év végi munkahelyi teendők intézése, a karácsonyra való készülődés okozta pörgés közepette sokunk számára nehezen megy a kikapcsolódás. Az alábbiakban 5 olyan technikáról olvashatsz, mely segít az elalvásban. Pár perc alatt te is elsajátíthatod ezeket!
Van, akinek elmúlik a krónikus hát-, vál-l, derék-, és egyéb fájdalma, van, aki rájön, szeretne több időt eltölteni a szabad levegőn, és elkezdi azt tenni – mondja a Feldenkrais-módszer egyik követője. Az új mozgásformákat bemutató sorozatunkban az önismeretet fejlesztő sportok következnek: Feldenkrais módszer és Yoga Trance Dance.
Vicces videó az utóbbi napok szürke, depressziós hangulatát ellensúlyozandó.
A kismamajóga órán a test és a lélek megmozgatásával, vajúdássegítő légzőgyakorlatokkal készítik fel a kismamát a szülésre.
Egy stresszoldó jógahétvége jó alkalom ara, hogy kiszakadjunk a hektikus hétköznapokból és önként elvonulva keressük meg a belső nyugalmat. Balatonmáriafürdőn jártam, ahol a jógával és vegetáriánus konyhával való ismerkedés mellett az is kiderült, tényleg használ-e egy nagy levegővétel.
Az abortuszra szánt gyermekek szomorúbbak, tudta meg Bagi Iván egy meditációs óra keretében, aki saját tudatalattijában mélyedt el, hogy megfejtse szüleihez fűződő viszonyát. A lelkek mellett azonban a testeket is trenírozták. Dombóvári Vanda Gyuláról csábította fel édesanyját egy Port de Bras óra miatt, Bálizs Anettet viszont a női jóga kerítette hatalmába. Rajtuk kívül közel ezren voltak a hétvégi Test és Lélek napon.
