Sokáig szinte megkérdőjelezhetetlennek tűnt, hogy napi tízezer lépés az az ideális mozgásmennyiség, amennyit meg kell tennünk a fittségünk érdekében. De újabban megjelentek azok is, egyre többen, akik szerint ez nem igaz.
Nem kell tapasztalt futónak lenned ahhoz, hogy a kardiózás előnyeit ki tudd használni. Valójában gyaloglással is el tudsz égetni épp annyi kalóriát, mint amennyit futással. A lényeg, hogy jól csináld.
A szubjektív életkor alakulását analizáló kutatások szerint az ilyen apróságok is szerepet játszanak abban, milyen idősnek érzi magát valaki.
Egy futóedző szerint ennyi is elég a kerek, izmos fenékhez. Legalábbis, ha minimum nyolc százalékos emelkedőkön sétafikálsz.
Résztvevő bárki lehet, aki a nevezésben foglaltakat elfogadja, s hajlandó az ajánlott 5-10 km-es túratávon végiggyalogolni.
Ha rendszeresen csinálja, akkor ugyanúgy megújul tőle a teste, és ugyanolyan szép izmokat fejleszthet vele, mint a futással.
Ez kábé 20 percnyi, mérsékelt tempójú sétának felel meg. Újévi célkitűzésnek még épp nem késő!
Az evés utáni séta a legjobb emésztésfokozó, úgyhogy alvás helyett irány a park!
Ha azt gondolta, hogy a válasz evidens, persze, hogy a futás fogyaszt jobban, olvasson tovább, érdekes tényeket tudhat meg.
Ingázni muszáj, csak nem mindegy mennyit és mivel. A tudósok szerencsére alaposan körbejárták a témát.
Catherine Li egy bevásárolókocsival indult útnak 5000 kilométert szeretne gyalogolni, mert kedve szottyant sétálni. Nem magyarázkodik, csak megy. A cél New York.
