Ha unod a monoton sétát, a japán gyaloglás lehet a kulcs a gyorsabb fittséghez. Ez a módszer váltogatott tempóval dolgoztatja meg a tested, és már napi fél óra is látványos változást hozhat az állóképességben és a közérzetben.
Egy otthon elvégezhető gyaloglási teszt meglepően sokat elárul az agyad állapotáról. Kutatások szerint a járás sebessége összefügg az agy öregedésének ütemével.
Egyre népszerűbb a séta erőnlétet fejlesztő változata, a katonai gyökerekkel rendelkező rucking. Elő a hátizsákkal, és próbáld ki!
A szív- és érrendszeri betegségeket vezető halálokokként tartják számon, ezért sokat hallunk a megelőzés, a felismerés és a kezelés fontosságáról. Számos dolgot tehetünk, az egyik ezek közül ez a japán módszer.
A gyaloglás minden napszakban jót tesz az egészségnek, de van egy időszak, amikor fokozható a hatása, különösen a zsírégetés szempontjából.
Sokat tehetünk egészségünkért mindennapjainkba épített szokásokkal is. A titok a rendszeresség, nem a tevékenység bonyolultsága. A kertészkedés, a séta és a tudatos étkezés minden szervünket védi.
Edward Payson Weston fogadott egy barátjával, hogy ki fog győzni az amerikai választásokon: Abraham Lincoln vagy John Breckinridge. A tét nem volt kicsi: a vesztesnek tíz nap alatt Bostonból Washingtonba kellett gyalogolnia.
David és John Kunst 1970. június 20-án indult útnak az amerikai Waseca városából, hogy körbegyalogolja a földet. A világrekord sikerült, igaz, csak súlyos és nem várt áldozatok árán.
Egy teljesen egyszerű és hétköznapi szokással jelentős mértékben csökkenthető a csontritkulás kialakulásának esélye. Egy májusában közzétett tanulmány szerint a kutatók rájöttek arra, hogy mennyit kellene naponta sétálnunk annak érdekében, hogy a kor előrehaladtával ne fájjon és törjön könnyen minden porcikánk.
A furcsa mozdulatok egymásutánisága felnőttként kifejezetten egészségesnek tekinthető, de gyermekkorban az autizmus spektrumzavar egy korai tünete lehet.
Vajon el tudod képzelni, a világ melyik tája az, ahol száraz lábbal több tízezer kilométeren át mehetsz gyalog?
A gyaloglás nemcsak a helyváltoztatás történelmet átívelő hatékony módja, de testmozgásnak sem utolsó. Olyan jótékony hatásai vannak, mint a csontok és az izomzat megerősítése, valamint a szív védelme. Járni már nagyjából kétéves korunkra biztonsággal megtanulunk, de mégsem mindegy, hogyan gyakoroljuk ezt a tevékenységet egész életünkön át.
