Mindannyian tartalmas életre vágyunk, azonban az öregedés számtalan negatív következménnyel járhat testi és szellemi egészségünkre nézve. Az agysejtek épségének megőrzése az aktív öregkor egyik záloga, már a húszas-harmincas éveinkben is rengeteget tehetünk ezért, így az Alzheimer-kórt is megelőzhetjük!
Lubics Szilvia kétgyermekes anyaként kezdett futni, ma pedig már felsorolni is nehéz az eredményeit. A civilben fogorvosként dolgozó amatőr hosszútávfutó és ultramaratonista embertelenül nehéz körülmények között, a sivatag pokoli melegében vagy az Antarktiszon, hóviharban küzd a versenyeken – és sorra nyeri meg azokat. Lubics Szilviával beszélgettünk.
A bostoni maraton versenyigazgatója rávetette magát az egyik versenyzőre, megpróbálta letépni a rajtszámát és kiebrudalni őt a futásban részt vevők közül – 1967-et írtunk, a versenyző, Kathrine Switzer bűne pedig az volt, hogy nőként indult el a híres versenyen. Az incidenst világhírű fotó örökítette meg, mely rávilágított a sportban tapasztalható szexuális diszkrimináció megdöbbentő mértékére.
Ha eddig utáltad a futást, de néhány évente mindig tettél egy próbát arra, hátha csak bele kell érni a kocogás megszeretésébe, akkor ez a 7 tipp talán neked is segíteni fog. Velem mindenesetre megszerettették a futást a félmaratonfutó tanácsai.
Mutatjuk, hogy a szakemberek és a tudomány szerint mit jelent egy futócipő tartóssága kilométerekben kifejezve.
A kalóriaégetés manapság egyre több embernél napi szintű feladat. A rendszeres mozgással két célunk lehet: a jó alak és az egészség megőrzése. Ennek érdekében az sem mindegy, hogy mit sportolunk, mert ahány mozgásforma, annyi eltérés a kalóriaégetés számaiban. De melyik a leghatásosabb?
Ahogy megérkezik a jó idő, egyre többen húznak futócipőt, és irány a közeli park, vagy éppen utca. A futás az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy fitt maradj, és közben még a jó levegőt is élvezheted. Ám nem mindegy, hogyan és miben fogsz hozzá ehhez a látszólag egyszerű, de nem veszélytelen sportághoz.
A futás azért klassz sport, mert az égegyadta világon semmire nincs szükség hozzá egy kényelmes és jó futócipőn kívül. Na és persze egy hely is kell, ahol kényelmesen futhatsz. Most felejtsük el a Margit-szigeti pályát és társait, nézzük a kevésbé ismert, ámbár remek futópályákat.
Vettél már részt profi futóversenyen? A jelentkezők dizájnos, a sporthoz tervezett ruhában, zokniban, drága futócipőben melegítenek és nyújtanak, koncentrálnak, vagy épp az edzőjükkel beszélik meg a taktikát. Képzelheted, hogyan reagált a világ, amikor a farmerként dolgozó Cliff Young odaállt közéjük gumicsizmában meg munkásnadrágban.
Az ötkarikás játékok hivatalosan a sportszerűségről és a tisztes versenyszellemről szólnak, amely eszmény természetesen sohasem tántorította el azokat a versenyzőket, akik illegális módszerekhez nyúltak, és csalni próbáltak a minél jobb helyezés érdekében. Talán egyikőjük sem volt annyira pofátlan, mint az 1904-es St. Louis-i olimpia aranyérmes maratonfutója, aki egy kis technikai segítséget vett igénybe a győzelemhez.
Ebben a felsorolásban megtalálod azokat a legfontosabb tényezőket, amelyeket számba kell venni ahhoz, hogy optimális energiabefektetéssel, optimális idő alatt maximális fejlődést érj el a szülés utáni időszakban.
A futás eredményessége szempontjából nemcsak az számít, hogy mit fogyasztasz, hanem az is, hogy mikor.
