A magas koleszterinszint az egyik legjelentősebb rizikóforrás a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a stroke kialakulásában – de hogyan függ össze a táplálkozás a koleszterinnel, és milyen lépéseket érdemes tenni, hogy elkerüljük a veszélyt?
Több mint ötven kilót fogyott a ketogén étrend segítségével az Insider szerzője, azonban a diéta után hamar elkezdtek visszajönni a leadott kilók. Ma már teljesen máshogy áll a fogyási módszerekhez, és senkinek nem ajánlaná a ketogén étkezést.
A szervezetben rejlő, káros hatású krónikus gyulladások ellen megfelelő táplálkozással is felveheted a kesztyűt. 5 tippel segítünk, hogyan teheted hasznosabbá mindennapi étrendedet ebből a szempontból.
A reflux kialakulásának életmódbeli okait vizsgálta egy amerikai kutatás, melynek készítői arra is rávilágítottak, milyen pozitív szokásokkal tudod megelőzni a problémát.
Ideális testalkatod fenntartásához és egészséged megőrzéséhez nem csak a kilóidat érdemes figyelni – legalább ennyire fontos (vagy még fontosabb) a testzsírszázalék, amely megmutatja, milyen arányban zsíros vagy izmos a tested. De hogyan tarthatod fenn az ideális arányt?
A plusz kilók leadása gyakran keserves munkának tűnik, néhány egyszerű, de annál hasznosabb trükk azonban segíthet az ideális testsúlyért vívott küzdelemben. Hét ilyen „lájfhekket” mutatunk meg.
Szeretnél egészséges maradni, megőrizni az alakodat, optimális testsúlyodat, és boldog, kiegyensúlyozott életet élni? Tedd magadévá az alábbi szokásokat!
A kortárs kutatások cáfolni látszanak a klasszikus nézetet, miszerint a tej az egyik legegészségesebb ital.
Mediterrán diéta, bioboltok, saláták, szuperélelmiszerek: nem győzünk minél egészségesebben étkezni, ami persze az egyik leghelyesebb törekvésünk. Ebben segít, ha tudjuk, melyek azok az ételek, amikkel kapcsolatban nincs helye kételynek és fenntartásoknak, mert biztosan jót teszünk velük a szervezetünknek.
A karácsonyi lakomák után valahogy népszerűvé válnak a keresőkben az alacsony kalóriás ételek receptjei. Ezért gyűjtöttünk most össze néhány olyat közülük, amik vagy kalóriaszegény hozzávalókkal készülnek, vagy néhány tartalmasabb kedvencünk ízeit hozzák, kicsit egészségesebb formában.
Szegény tojás, úgy tűnik, tipikusan az az étel, amiről ahány tanulmány, annyiféle eredmény születik, egymásnak tökéletesen ellentmondók is. Próbáljuk meg helyretenni a dolgokat.
Sajnos az egészségtelen ételek általában finomak. Tudják ezt a gyerekek is, akiknek a kedvencei között jó eséllyel szerepel a gyorskaja. Nem csak az ízük jó, pillanatok alatt elkészíthetők, és még a válogatósaknak sem kell könyörögni, hogy egyenek belőlük. Vannak tehát érvek az egészségtelen étkezés mellett, mégis fontos lenne, hogy valamiképpen leszoktassuk róla a legkisebbeket.
