Ha Lady Gagának és Madonnának jó volt, gondoltam, rajtam a sor, kipróbálom a celebek személyi edzőjének módszerét. Nem volt jó hetem, de legalább megtanultam, mennyire jó dolog rágni. Ilyen a bébiétel-diéta.
Nem muszáj személyi edzőt, vagy dietetikust fizetnie, ha fogyni akar: elég, ha van okostelefonja.
Egy kis koktélozás, egy pizzarendelés, némi nass, és máris beugrott a heti kalóriabevitel fele mindössze két nap alatt.
Schobert szerint a fogyás titka az Update termékekben és az edzőteremben keresendő – szerintem viszont leginkább a tudatosságban.
Hagyja a kalóriaszámolgatást és a szénhidrátmentes étrendet, csupán ezektől úgyse fog fogyni!
A sóról igenis le lehet szokni, mégpedig úgy, hogy megismeri az ételek természetes ízét különböző fűszerek segítségével!
Egy kezén megszámolhatja, hogy mire kell figyelni, és be tartani sem olyan nehéz ezeket.
Úgy gondolja, ha keményen edz, akkor bármit ehet? Netán a koplalásban látja a fogyás kulcsát? Téved. Íme az öt leggyakoribb tévhit.
Egy újabb kutatás póbált pontot tenni a nagy vita a végére. A lényeg, mindenki úgy fogyjon, ahogy neki jól esik.
Ha egészségesen akar élni, a glikémiás indexről is érdemes tájékozódni. Elmondjuk, mit mutat meg ez az érték és miért fontos.
Bár a méz valóban természetes édesítőszer, sajnos messze nem olyan jó választás, mint hitte.
Edzés után sokan szívesen jutalmazzák magunkat evéssel, de ilyenkor könnyű falási rohamba esni. Hogyan védekezzünk ez ellen, vagy ha már megtörtént, hogyan mentsünk, ami menthető?
