Itt a tavasz, félelmetesen közeledik a nyár, lehet pánikolni, fogadkozni, hogy lefaragunk néhány kilót nyárig. Gasztro szempontból erősen rásegíthetünk erre, ha salátázunk. Meg amúgy is, ki tud ellenállni a friss zöldségeknek, fűszernövényeknek?
Sokkal inkább a tápanyagok minősége és összetétele számít, valamint – rossz hír nassoló típusúaknak – az önuralom.
Segíthet, ha egy közös étkezésnél nincs minden étel gusztusosan az asztalra halmozva.
Oké, a barna cukornak talán már nem dőlsz be, de hallottál már a kókuszvirágcukorról? Megmondjuk, miért nem érdemes abban sem hinned.
A mindful eating hívei szerint legalább annyira fontos, hogyan és milyen érzelmi állapotban étkezünk, mint az, hogy milyen falatokat fogyasztunk. A titokra már a múlt század elején rájött egy amerikai szakember.
Itt a május, visszafordíthatatlanul közeleg a nyár, ezzel együtt pedig a bikiniszezon is. Bár azt mondják, a nyári forma télen készül, mutatunk néhány tippet, amivel már egy hónap alatt is kihozhatod magadból a legjobbat.
Elsőre macerásnak tűnhet, de remek megoldás a fogyásra és életmódváltásra, ha otthonról csomagolt menüvel éled túl a napot. Nincs ennél egészségesebb és célravezetőbb megoldás, ráadásul nem is olyan bonyolult kivitelezni!
Lassan egyre inkább lekerülnek a zsírpárnákat takaró hosszú ruhadarabok, így akin van egy kis súlyfelesleg, már most fogyókúrába kezd, hogy mihelyst beköszönt a melegebb idő, ne legyen oka szégyenkezni.
Már harmadjára futsz neki a 90 napos diétának, de a 10. nap után mindig feladod? Jó eséllyel nem te vagy a béna, csak nem megfelelő az étrend.
Nem baj, ha valaki fogyni vagy izmosodni akar, de a genetikával nehéz felvenni a harcot. Íme 5 cél, amiért nem biztos, hogy érdemes küzdeni.
Nem tudtad tartani magad az elvárásaidhoz, ezek után meg már bele se vágnál újra? Nem biztos, hogy rajtad bukott el a dolog, viszont van néhány tippünk arra, mit tehetsz, hogy könnyebben tudd tartani a megfelelő étrendet.
A diétás őrület hívei szerint az ételek nyersen a legegészségesebbek, a szakértők azonban igencsak kételkednek ebben. Mi az igazság?
