A demenciát sokan a memóriavesztéssel azonosítják, de a betegségnek vannak egyéb, kevésbé ismert figyelmeztető jelei is. Ilyen például az alvászavarok jelentkezése.
Míg a legtöbb kutatás csupán azt vizsgálta, hogy hány órát kell aludnunk ahhoz, hogy egészségesek legyünk, egy új tanulmány arra hívta fel a figyelmet nemrég, az is sokat számít, hogy hozzávetőlegesen mindig ugyanabban az időpontban aludjunk el és ébredjünk fel. Ha nem így történik, azt a szívünk sínyli meg.
Számtalan geg kapcsolódik a zoknik viseléséhez, elég csak a szandállal kombinált változatot magunk elé idéznünk. A zoknik azonban, főleg éjjelente az ágyban, kifejezetten hasznosak lehetnek, ugyanis segítik a szervezetet ráhangolódni az éjszakai pihenésre.
Az alvás néha nem megy könnyen: ha minden trükkel kudarcot vallottunk, érdemes egy kicsit más népeknél is szétnézni, és megtudni, náluk mi vált be a jobb alvás érdekében.
Az Alzheimer-kór milliók életét keseríti meg, ám a betegségről még mindig keveset tudunk. Jelenleg gyógyítani sem lehet, így a kutatók egyik legfontosabb célja, hogy megtalálják, hogyan lehet megelőzni.
Körülbelül tíz éve került fel a YouTube-ra a legelső ASMR videó, de csak pár éve kapta fel az egész világ. A videótípus már akkora népszerűségnek örvend, hogy egy-egy videón akár több milliós megtekintés is van, hiszen a legtöbb felhasználó ezekre a videókra relaxál vagy alszik el. Na de mi is pontosan az ASMR, és mitől is hat ilyen nyugtatóan az agyunkra, ha egy vadidegen suttog, csámcsog vagy kaparászik a fülünkben?
Egy tanulmány szerint azok, akik horkolnak, majdnem háromszor nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést, mint a csendesen alvók.
Azt már tudtuk, hogy az alvás és a demencia szoros kapcsolatban állnak egymással. Azonban most a kutatók arra találtak bizonyítékot, hogy kezelhető lehet ez a betegség, miközben alszunk.
Ha ismered bármelyiket is, biztos vagyok benne, hogy kerülnéd az ágyban, ezek a pózok ugyanakkor kivédhetetlenek.
Sokaknak nem csak az elalvás okoz nehézséget és kialvatlanságot, igen gyakori probléma az éjszakai ébredés is, amely után sokszor nagyon nehezen tudnak visszaaludni az álmatlansággal küzdők. Különösen igaz ez akkor, ha az éj közepén olyan tevékenységbe fognak, ami még inkább elűzi az álmukat.
A jó alváshoz elengedhetetlen a jó matrac és az, hogyan, milyen ágyneműben és hálóruhában alszunk. Fontos a hálószoba hőmérséklete és páratartalma is, valamint hogy friss levegő legyen a helyiségben. A szakember szerint ezeket kell először megvizsgálni, mielőtt altatóhoz nyúlunk.
Kis túlzással azt mondhatjuk, hogy a leggyakrabban stresszoldásra és az alvásminőség javítására alkalmazott macskagyökér igazi csodaszer, hiszen számos jótékony hatással van a szervezetünkre. Az előnyeit azonban nem használjuk ki igazán.
