Körülbelül tíz éve került fel a YouTube-ra a legelső ASMR videó, de csak pár éve kapta fel az egész világ. A videótípus már akkora népszerűségnek örvend, hogy egy-egy videón akár több milliós megtekintés is van, hiszen a legtöbb felhasználó ezekre a videókra relaxál vagy alszik el. Na de mi is pontosan az ASMR, és mitől is hat ilyen nyugtatóan az agyunkra, ha egy vadidegen suttog, csámcsog vagy kaparászik a fülünkben?
Az ASMR egy betűszó, ami az Autonóm Szenzoros Meridián Válasz szavakból áll össze. Na és akkor ezt most fordítsuk le magyarra is.
Az ASMR egy olyan videós formátum, aminek fókuszában a finom hangok állnak, és abból a célból készülnek, hogy ellazítsák, esetenként elaltassák a nézőt. Körülbelül egy évtizede fellelhető a YouTube felületén és már a TikTok-ra és az Instagramra is beköltözött.
A szorongókra jobban hat az ASMR
Az ASMR népszerűségének okát már sokan vizsgálták, és igen érdekes eredményeket kaptak. Az ASMR okozta hatást úgy írták le, mint egy „intenzíven kellemes bizsergő érzés, amely a fejbőrben és a nyakban kezdődik, és szétterjed a testben”. Ezt a bizsergő érzést a különböző hang- és vizuális triggerek váltják ki, amiket a tartalomgyártó a néző elé tár.
A triggerekből rengetegféle létezik és egyénenként változik, hogy kinél mi váltja ki a kívánt nyugtató hatást. Akadnak, akik jobban kedvelik a vizuális triggereket, előszeretettel néznek olyan tartalmakat, amikben például „simogatják” a néző arcát, vagy „megfésülik” a haját. Akik jobban szeretik a hang triggereket, jobban élvezik a suttogós vagy csámcsogós videók, utóbbiról külön műfaj is létrejött az ASMR világában, mukbang elnevezéssel.
Szakemberek kutatásai kimutatták, hogy az ASMR rendkívül jó hatással van a stresszkezelésre, a relaxációra és az alvásminőség javítására. Arra is rájöttek, hogy nem mindenki képes megélni az ASMR élményt, amit egyfajta agyi-orgazmusként is szoktak jellemezni.
„ASMR hatására a dopamin és az oxitocin felszabadulását előidéző jutalmazó rendszerhez kapcsolódó agyterületek aktiválódnak.”
Általában azok, akik tapasztalják ezt az élményt, szakértők elmondása szerint, magasabb a neurocizmus szintjük. Ez egyfajta személyiségjegy, aminek köszönhetően az egyén hajlamosabb a depresszióra, az önbizalom-hiányosságra és a szorongásra. Így aztán érthető, hogy miért rájuk van a legjobb hatással és miért ilyen intenzív az ASMR élmény esetükben.
Egy random ember csámcsogása lazít el
Mára már abszolút virális tartalomnak számít mindenféle ASMR videó. A legnépszerűbbnek mégis azok bizonyulnak, amik a gazdag „hangorgia” mellett, színes és látványos vizuális elemekkel rendelkeznek.
Erre tökéletesen alkalmas például egy bőrápolást bemutató ASMR videó, vagy akár a méltán népszerűvé vált mukbang műfaj.
A mukbang lényege, hogy a videós rengeteg ételt maga köré pakol és látványosan, hanghatásokkal dúsítva, elkezd mindent megenni.
Ez a nézőben egyrészt az elégedettség érzését kelti, illetve néhányuknál a magányt is csökkentheti, hiszen olyan érzése lehet tőle, hogy éppen valaki társaságában eszik.
Előfordul ugyanis, hogy a mukbang videókat nézők maguk is visznek ételt számítógépük elé és gyakorlatilag együtt esznek a tartalomgyártóval.
„Úgy alszom el, hogy egy vadidegen suttog a fülembe”
Kiss Marietta Panka fotográfus különleges hobbinak hódol: ASMR videókat gyárt. Elmondása szerint nagyon szereti ezt csinálni, elsődleges célja vele, hogy segítsen azoknak, akik követik őt vagy nézik a tartalmait.
Panka, először hét-nyolc évvel ezelőtt találkozott a műfajjal, amikor alvási problémákkal küzdött. Forgolódott és órákon keresztül nem tudott visszaaludni.
„Aztán egyszer csak szembejött velem a YouTube-on egy lány, aki nagyon kellemes hangon beszélt és nagyon közel volt az arca a kamerához. Miközben néztem, egyre álmosabb lettem, majd el is aludtam.”
Annyira sokat segített neki ez a műfaj, hogy ő maga is belekezdett a hasonló tartalmak gyártásába a TikTok-on. Az ő oldalán leginkább szerepjátékos, lágy hangon beszélő videókat találhatunk. Célja, hogy segítsen kikapcsolni az agyunkat, egy relaxált állapotba kerülni.
Sok videóm tartalmaz pozitív megerősítéseket, biztatásokat, amikre már sokszor kaptam egészen fiatal diákoktól is visszajelzést, hogy milyen jól jött ez a kis lelkifröccs a hétfői dolgozata előtt.
Bármilyen jó szándékkal is készülnek Panka tartalmai, a trollok őt sem kímélik. Köztudott ugyanis, hogy az ASMR-t sokan stigmatizálják. Tekintve, hogy még csak egy évtizede van jelen, így elég új műfajnak számít, így nem mindenki érti, mi haszna és célja van.
Emlékszem, hét-nyolc éve nem is tudtam, azt hogyan mondjam el bárkinek, hogy úgy tudok elaludni, ha egy vadidegen ember sutyorog a fülembe?
– emlékszik vissza Panka. Ez a tabusítás, stigmatizálás, a mai napig jelen van, ugyanis videói alatt is rendszeresen kap ilyen hangvételű minősítő kommenteket.
@sylksisasmr Mi az ASMR? Elmondom miért szuper, ha beüt, és megmutatok néhány stílus. A lényeg, hogy találj rá arra, ami nálad működik🫶 #sylksisasmr #magyarasmr ##asmrvideo #titokasmr #trigger #asmrszerepjatek #magyarasmrroleplay #nekedbelegyen #nekedbe #fyp ♬ original sound - SylkSis ASMR
Panka elmondta, rendszeresen látszik ezekből a kommentekből, hogy az egyén nem érti még ezt a műfajt, de a gond leginkább azzal van, hogy nem is nyitott annak megismerésére. Kitért arra is, hogy akadnak olyan negatív kommentelők, akik felháborodva írják, nekik ez nem működik, ők nem éreznek semmit.
„Nagyon fontos a nyitottság, hiszen ahány artist, annyiféle videó. Lehet, hogy az én tartalmaim nem érik el a kívánt hatást egyeseknél, de egy másik alkotóé viszont teljesen célba találnak, és el tudják lazítani az illetőt” – fogalmazott Panka.
Ha olvasnál még az ASMR hatásairól, ezt a cikkünket se hagyd ki!
