alvás 7 - Dívány

Egy tanulmány szerint egy sokakat érintő alvási szokás akár Alzheimer-kórhoz is vezethet.

Az okosórák és fitnesztrackerek egyre népszerűbbek, hiszen részletes adatokat kínálnak egészségünkről és alvásunkról. Azonban a szakértők szerint túlzottan nagy figyelmet fordítani ezekre az adatokra akár árthat is az alvásminőségünknek. A jelenségnek már neve is van: orthosomnia, vagyis a tökéletes alvásra való kényszeres törekvés, amely paradox módon alvászavarokhoz vezethet.

Sokak számára a reggeli ébredés igazi kihívás, különösen, ha az éjszakai alvás nem volt pihentető. Azonban néhány egyszerű szokás bevezetésével könnyebbé teheted a reggeleket.

Vannak olyan vízben élő állatok, amelyeknek szüksége van levegőre. De akkor hogyan alszanak a vízben? Egy izgalmas videón bálnák láthatók alvás közben, mutatjuk a módszerüket.

Közismert tény, hogy az elegendő alvás segítheti a fogyást. Egy tanulmány szerint azonban egyáltalán nem mindegy, hogyan telik az éjszakánk. Vannak olyan alvási szokások, amelyek akár hizlalhatnak is.

Az éjszakai műszakban dolgozók nagyobb eséllyel betegednek meg rákban, azonban a melatonin szedése segít csökkenteni a kockázatot.

Az alvás közbeni testhelyzet nem csak a kényelemről szól, hatással van az egészségedre és a későbbi betegségek kialakulására is.

A fehér zajhoz képest kevésbé kellemetlen a természet hangjait utánzó zöld zaj, nyugtató hatása sok helyzetben előnyös lehet.

Döbbenetes videó terjed az interneten, amelyben egy autó önvezető üzemmódban száguld, miközben az utasai – beleértve a sofőrt is – mélyen alszanak.

Ha te is két párnával támasztod meg a fejed éjszakánként, akkor a testtartásod és a gerinced egészsége érdekében érdemes lehet lemondania az egyikről.

Ha rosszul alszol, annak rengeteg hétköznapi oka lehet, amelyen könnyedén változtathatsz, mutatjuk, hogyan.

Természetes folyamat az agyunk öregedése, de az életmódod felgyorsíthatja, és hosszú távon komoly árat fizethetsz érte.