Agykutatók bizonyították be, hogy a tanulást követő alvás tényleg elemi változásokat idéz elő az agyban. Legalábbis az egerekében.
A krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat, legalábbis az egereknél biztosan.
A kevés és rossz minőségű alvás hosszú távon a testünknek és a lelkünknek is rossz. Beletörődni azonban nem kell: aktívan tehetünk ellene.
A magyarok nem alszanak eleget, de legalább még rémálmaik is vannak. Íme a legújabb felmérés adathalmaza.
Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.
Tudja, miért alszik egy lábon a flamingó, és hogy miért találkoznak sokan UFO-kal ébredéskor?
Ha a hétvégén kicsit túlságosan is belehúz a társadalmi életbe (fenékig és hajnalig), kegyetlen lesz a hétkezdés. És ennek már neve is van: social jet lag.
Intelligensebbek, kreatívabbak, erősebbek. És ez csak három indok arra, hogy miért ne piszkálja a későn kelőket.
Az álmok tudatosan irányíthatóak, csak meg kell tanulni. Ha viszont megvan, alvás közben is új élményeket szerezhet, sőt, akár repülhet is.
Meg az, hogy sokat agyal alvás előtt. Alváskérdőívünket több mint 11 ezren töltötték ki, íme az értékelés.
Álmosan nemcsak a teljesítménye, de még a hangulata is sokkal rosszabb. Ráadásul a nem alvást hosszú távon az egészsége is bánhatja.
Az alvásminőséget befolyásolja, hogy pörög az agyunk, de most úgy tűnik, a hiedelmeink ezt is felülírhatják.
