alvás 53 - Dívány

Tudja, miért alszik egy lábon a flamingó, és hogy miért találkoznak sokan UFO-kal ébredéskor?

Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.

A krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat, legalábbis az egereknél biztosan.

Intelligensebbek, kreatívabbak, erősebbek. És ez csak három indok arra, hogy miért ne piszkálja a későn kelőket.

Igyon kávét a délutáni sziesztája előtt, és eszébe ne jusson étkezés után fogat mosni! Paradox egészségügyi tanácsok, amik mégis működnek.

Álmosan nemcsak a teljesítménye, de még a hangulata is sokkal rosszabb. Ráadásul a nem alvást hosszú távon az egészsége is bánhatja.

Meg az, hogy sokat agyal alvás előtt. Alváskérdőívünket több mint 11 ezren töltötték ki, íme az értékelés.

Az álmok tudatosan irányíthatóak, csak meg kell tanulni. Ha viszont megvan, alvás közben is új élményeket szerezhet, sőt, akár repülhet is.

Az alvásminőséget befolyásolja, hogy pörög az agyunk, de most úgy tűnik, a hiedelmeink ezt is felülírhatják.

Ha a hétvégén kicsit túlságosan is belehúz a társadalmi életbe (fenékig és hajnalig), kegyetlen lesz a hétkezdés. És ennek már neve is van: social jet lag.

Az elején kicsit szédülhet, de megéri gyakorolni.

Növeli az időskori elbutulás kockázatát ha az éjszakánk egy kritikus periódusában nem alszunk eleget.