A stresszen kívül az alváshiány, vagy bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak a krónikus falánksághoz. Vagy az, ha valójában nem is éhes, hanem szomjas.
Tudta, hogy ha hason alszik, akkor szexről fog álmodni, a cheddar sajttól pedig hírességekről?
A kutatók szerint egy biológiai kapcsoló hozza működésbe az alvásjeleket küldő neuronokat. Legalábbis az ecetmuslicáknál.
Egy 20 perces délutáni alvással nem csak felfrissül, de jobban is fog teljesíteni a munkahelyén.
Azt mindenki tudja már, mennyire fontos az alvás, és milyen káros a hiánya. De azt is tudja, mi mindennek az oka?
Bár többet álmodunk rosszat, mint jót, mégis befolyásolható, hogy ne riadjon fel miattuk éjszakánként.
Ölelgessen fagyos palackot, takarózzon vizes lepedővel, vagy tömje meg a párnáját hajdinával, ha jól akar aludni a hőségben!
Nemcsak élénkít, de csökkenti a stresszt, növeli a kreativitást és jobb alvást is biztosít, ha sokat van a természetben.
Rendszeresen forgolódik az ágyban? Nyomasztják a másnapi teendők? Íme néhány tipp, hogy ki tudjon kapcsolni!
Ne csak nyaralás alatt pihenjen többet, hanem hétköznap is: ha meg tudja oldani, délutánonként sziesztázzon egyet. És ne aggódjon, normális, ha nyaralás közben pár napig álmatlanul forgolódik.
Nem olyan tippeket adunk, hogy kortyolgasson meleg tejet, vagy vegyen forró fürdőt. Ennél most sokkal mélyebbre ástunk!
Ha álmatlan, rosszul ébred, vagy szimplán szeretné tudni, miket beszél álmában, akkor mutatunk néhány applikációt a telefonjára, hogy másnap kipihenten elemezhesse az éjszakáit.
