Életünk egyharmadát alvással töltjük, ezért nem mindegy, hogyan, mikor tesszük azt. Március 13-án az Alvás Világnapja alkalmából rendezett konferencián jártunk, ahol több szakember beszélt az alvás fontosságáról, és több gyógyszerügynök próbálta ránk sózni termékét.
Depresszióhoz, de akár öngyilkos gondolatokhoz is vezethet, ha gyakran álmodik ijesztőeket.
A Swatch, Olay és Sunsilk mindentudó reklámarca videóban osztotta meg a téli bevackolás legfontosabb szabályait.
Tudja meg, hogy vajon elég-e mindenkinek a 8 óra pihenés, illetve, hogy valóban duplán számít-e az éjfél előtti alvás!
A tartós alvászavartól nem csak egyszerűen kimerültek leszünk, de kövérek, és előbb-utóbb betegek is.
A rémálmokon kívül rossz matrac, szédülés, illetve lábgörcsök is okozhatják, ezek pedig akár betegségek tünetei is lehetnek.
Akit jobban érdekel a környezete vagy többet fantáziál ébren az gyakrabban is emlékszik az álmaira. Ráadásul ez az agyán is pontosan látszik.
Újabb tippek, hogy mit csináljon, és mit ne csináljon ahhoz, hogy rendesen ki tudja pihenni magát.
Állandóan éhes, érzelgős, és folyton bénázik? Akkor valószínűleg nem aludta ki magát.
A kutatások szerint a dohányzás keringési zavarokhoz vezet, és minden cigi 1,2 perccel csökkenti az alvásidőt.
A japánok beérik 6 óra 22 perccel, Mexikóban mindenki imádkozik lefekvés előtt, az angolok meg inkább teáznak. És a magyarok?
Tippek és tanácsok arra, hogyan tudja leküzdeni természetesen az őszi fáradtságot!
