alvás 18 - Dívány

Minden éjszaka – függetlenül attól, hogy alszunk-e, vagy sem – a vércukorszintünk az emberi szervezet cirkadián ritmusának megfelelően emelkedik. Az éjszaka és alvás közben fellépő vércukorszint-ingadozások normálisak, és a legtöbb egészséges ember számára nem adnak okot aggodalomra. A kutatók azt találták, hogy a rosszul alvó diabéteszesek nehezebben tudják kontrollálni a betegséget.

Itt a tudomány válasza arra, hogy van-e összefüggés a sajtfogyasztás és a rémálmok között.

Amikor először meghallottam a kutatási eredményt, mely szerint a 4-7 éves korosztály tagjai közül minden negyedik óvodás még a tévé előtt ül este tíz órakor, nem akartam hinni a fülemnek.

Kéne egy kis segítség, hogy az alvás után jobban fogjon az agyad? Akkor fontold meg az alvómaszk használatát!

Már 24, alvás nélkül töltött óra is a részegséghez hasonló állapotot idézhet elő, ami pedig ezután jön, az a legrosszabb rémálmaidat is felülmúlja.

Nem elég jó a szex? Nem lehet, hogy csak kialvatlan vagy mostanában? Egy friss kutatás szerint több örömöt szerez a szex azoknak, akik kialudták magukat.

Szeretkezzen, hogy ne egyen annyit, hogy jobb legyen a szaglása, és hogy pihentetőbben aludjon!

Egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan és mivel világítunk. Modern életünk jelentős része a mesterséges fénytől függ. Kiderült, hogy nemcsak a digitális és elektronikai eszközökből származó kék fény mennyisége van hatással az egészségünkre, hanem az is, hogy a lámpát hová tesszük, és milyen izzót csavarunk bele. Nemrég kiderült, hogy a hagyományos lámpák kevésbé ártalmasak az egészségünkre.

Egész éjjel forgolódtál, vagy az éjszaka közepén fejfájósan ébredtél, és csak a függönyt félrehúzva derült ki, hogy telihold van? Ilyenkor sokan panaszkodnak arra, hogy rosszabbul alszanak – a kutatások szerint nem alaptalanul.

Sminkben ágyba bújni vétkes hanyagság. Ráncok, szemirritáció, pattanások, száraz bőr – csak néhány a sok közül, ami probléma lehet, ha lustaságból kihagyod az esti bőrápolási rutint alvás előtt. Ha megfogadod a tippjeinket, megőrizheted bőröd egészségét, és elkerülheted a korai öregedést.

A szexszomnia egy olyan alvási rendellenesség, ami arra készteti az embereket, hogy alvás közben valamilyen szexuális aktivitást tanúsítsanak.

Kutatások bizonyítják, hogy bizonyos színek segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludjunk. Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen színűre festjük a szobánk falát, ahol álomra hajtjuk a fejünket. Sőt az is számít, hogy a felkapcsolva hagyott lámpa milyen színű fénnyel világít.