Az alvás a másnapi teljesítményünk záloga. Nem mindegy, mikor, mennyire könnyen és pihentetően merülünk álomba. Egyes kutatások szerint erre öltözködésünk is befolyással lehet, ha tovább olvasol, kiderül, miért és miként.
Kutatások igazolják, hogy a nők gyakrabban küzdenek álmatlansággal, mint a férfiak. Egyebek között ez is oka lehet annak, hogy a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek súlyos depresszióban vagy szívbetegségben. Nem véletlen tehát, hogy jóval több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak.
Azt mindenki tudja, hogy nem érdemes túl későn vacsorázni, de vajon mi az ideális időpont szervezetünk számára? Ezt mondja a tudomány.
Akár nagyon súlyos betegségek is veszélyeztethetnek, ha nem alszol jól. A hálószoba átgondolt berendezésével azonban sokat tehetsz a megelőzésért.
Nem tudsz elaludni vasárnap esténként? Egy tudományos magyarázat szerint jó okai vannak annak, ha a hét utolsó napján álmatlanságban szenvedsz.
Amióta a jogosítvány érvényesítéséhez szükséges orvosi vizsgálat kötelező része lett az alvási problémák kiszűrése, egyre több esetben derül fény arra, ha valaki alvási apnoéval küzd.
Jártál már úgy, hogy a kimerültség ellenére sem tudtál elaludni? Vagy talán végre elaludtál, mégsem pihentél nyugodtan, ráadásul félóránként felébredtél? Bár egyetemes válasz nincs arra, mitől lehet jól aludni, az egyes kultúrák kitalálták a saját módszereiket. Némelyik elég meglepő, de állítják, hogy működik.
Legalább húsz évvel élhetnek tovább azok, akik bizonyos életmódbeli szabályokat betartanak, derült ki egy nemrégiben nyilvánosságra hozott amerikai kutatás eredményeiből. A listában számtalan evidencia mellett érdekességekre is bukkantunk. Lássuk hát, hogyan válhatunk extra hosszú életű matuzsálemmé!
A pokoli hőségben nemcsak a munka és a hétköznapi teendők elvégzése esik nehezünkre, de még elaludni is nehezebb. Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a legegyszerűbb megoldás a szoba hűvösének megőrzése és a takaró lerúgása lenne. Ennek ellenére, bármennyire is izzadunk és kényelmetlenül érezzük magunkat, mégsem tudunk teljesen megszabadulni a lepedőtől vagy a takarótól. De vajon miért?
Eredetileg azokról a csodabogár párokról terveztem cikket írni, akik külön szobában alszanak – időközben viszont mi is közéjük kerültünk.
Abbey Sharp dietetikus szerint az egyik népszerű alvást segítő hormonnal búcsút inthetünk a kellemetlen puffadásnak. Legújabb felfedezését nemrég közzé is tette egy Instagram-videóban, melyben meglepő összefüggésre világított rá. Állítása szerint a melatonin jótékony hatással lehet az emésztés javítására, így a haspuffadásra is.
Nem is gondolnád, milyen sok múlik azon, hogy mivel töltöd az estét. Itt van 10 szokás, amivel a saját jól felfogott érdekében jobb lenne felhagynod.
