alvás 16 - Dívány

Az ékpárnákat vagy refluxpárnákat kifejezetten a refluxos tünetek csökkentésére tervezték.

Akár alváshiány, akár éjszakai műszak miatt nem alszol, mindenképpen rosszat tesz a virrasztás az agyadnak. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az éjszakai munkavégzés nagyobb valószínűséggel emlékezetvesztéshez vezet.

Amerikai kutatók nemrég felismerték, hogy a szívkoszorúér-betegség leggyakoribb tünetei, a mellkasi fájdalom és a légszomj mellett van még egy szimptóma, ami szívproblémára utalhat. Ez a jel pedig nem más, mint egy hang, amit elalváskor hallhatunk, és az orvosok szerint érdemes figyelni rá.

Az alvás a másnapi teljesítményünk záloga. Nem mindegy, mikor, mennyire könnyen és pihentetően merülünk álomba. Egyes kutatások szerint erre öltözködésünk is befolyással lehet, ha tovább olvasol, kiderül, miért és miként.

Kutatások igazolják, hogy a nők gyakrabban küzdenek álmatlansággal, mint a férfiak. Egyebek között ez is oka lehet annak, hogy a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek súlyos depresszióban vagy szívbetegségben. Nem véletlen tehát, hogy jóval több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak.

Azt mindenki tudja, hogy nem érdemes túl későn vacsorázni, de vajon mi az ideális időpont szervezetünk számára? Ezt mondja a tudomány.

Akár nagyon súlyos betegségek is veszélyeztethetnek, ha nem alszol jól. A hálószoba átgondolt berendezésével azonban sokat tehetsz a megelőzésért.

Nem tudsz elaludni vasárnap esténként? Egy tudományos magyarázat szerint jó okai vannak annak, ha a hét utolsó napján álmatlanságban szenvedsz.

Amióta a jogosítvány érvényesítéséhez szükséges orvosi vizsgálat kötelező része lett az alvási problémák kiszűrése, egyre több esetben derül fény arra, ha valaki alvási apnoéval küzd.

Jártál már úgy, hogy a kimerültség ellenére sem tudtál elaludni? Vagy talán végre elaludtál, mégsem pihentél nyugodtan, ráadásul félóránként felébredtél? Bár egyetemes válasz nincs arra, mitől lehet jól aludni, az egyes kultúrák kitalálták a saját módszereiket. Némelyik elég meglepő, de állítják, hogy működik.

Legalább húsz évvel élhetnek tovább azok, akik bizonyos életmódbeli szabályokat betartanak, derült ki egy nemrégiben nyilvánosságra hozott amerikai kutatás eredményeiből. A listában számtalan evidencia mellett érdekességekre is bukkantunk. Lássuk hát, hogyan válhatunk extra hosszú életű matuzsálemmé!

A pokoli hőségben nemcsak a munka és a hétköznapi teendők elvégzése esik nehezünkre, de még elaludni is nehezebb. Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a legegyszerűbb megoldás a szoba hűvösének megőrzése és a takaró lerúgása lenne. Ennek ellenére, bármennyire is izzadunk és kényelmetlenül érezzük magunkat, mégsem tudunk teljesen megszabadulni a lepedőtől vagy a takarótól. De vajon miért?