A nyugodt alvás egyik feltétele, hogy a pihenésre szánt időt valóban kellemes környezetben töltsük el. Ennek megteremtése akkor lehetséges, ha a zavaró körülményeket, tárgyakat teljesen kizárjuk a hálószobánkból. Vannak ugyanis olyan dolgok, amelyeknek egyáltalán nincs helye itt.
Te is küzdesz nyáron az alvással? Nem vagy ezzel egyedül. Az alábbi a 7 tipp azonban segíthet, hogy a nyári kánikulában is pihentető éjszakáid legyenek.
A hideg szobában alvás elsőre nem tűnik túl kellemesnek, de a szakértők szerint jót tehet az egészségednek, és szebbeket fogsz álmodni.
Nem csak a látvány miatt ijesztő, ha kedvencünk szeme alvás közben is nyitva van: akár betegségre is utalhat.
Egy új tanulmány megcáfolta azt az elméletet, hogy alvás közben üríti ki a méreganyagokat az agy, kiderült, hogy éber állapotban sokkal gyorsabb ez a folyamat.
Ha nehezen tudsz aludni este, előfordulhat, hogy ezek a hálószoba színek okozzák a problémát.
Egy új tanulmány közvetlen kapcsolatot talált a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mennyisége és az éjszakai alvás hossza között.
Itthon sok kertben gyomként tekintenek a komlóra, pedig gyógynövényként már a rómaiak is használták. Friss hajtását Nyugat-Európában ritka és drága fogyasztható ínyencségként tartják számon, terméséből pedig sörélesztő készíthető.
Amikor minden perc számít, olyankor az a legjobb étkezési idő, ami megfelel az időbeosztásodnak. Ám egy új tanulmány szerint, ha egy bizonyos napszakban falatozunk, az mindenképpen szabotálja a fogyással kapcsolatos céljainkat.
A legjobb sötétben aludni, azonban lefekvés előtt még mindenképpen ki vagyunk téve a lámpák fényének. A fény kiemelt szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.
Noha sokszor hallottuk már, hogy az esti fénynek semmi keresnivalója akkor a szobánkban, amikor aludni készülünk, egy új kutatás most valamelyest árnyalja a képet. A kutatók felfedezése ugyanis éppen ellentmond egy korábbi vizsgálat eredményeinek.
A zokni viselése az ágyban egy nagyon megosztó téma. Vannak, akik mindig zokniban alszanak, míg sokan mások el sem tudják képzelni, hogy zoknit húzzanak éjszakára. Számtalan film és sorozat csinált már viccet azokból a karakterekből, akik viselték ezt a ruhadarabot az ágyban, de vajon igazuk van? Tényleg felesleges lenne?
