A lábzsibbadást mindenki megtapasztalhatja, amikor hosszú ideig ül olyan pózban, amely akadályozza a láb kielégítő vérkeringését. Ilyenkor nem érzékeljük a hideget, a meleget, a nyomást. De mi a helyzet akkor, ha a lábunk a kelleténél többet zsibbad, és ez akár minden ok nélkül is megtörténik?
A zsibbadás csak kicsit kellemetlen, viszont nagyon bosszantó és egy kissé ijesztő is tud lenni, ha gyakran tapasztaljuk. Ehhez hasonlatos érzést okoz az is, amikor a gerinc valamilyen problémája miatt produkál hasonló tüneteket a beteg lába, bár ilyenkor a zsibbadás tartósan van jelen, és jelentősen rontja az életminőséget. Egy idő után lehetetlenné válhat a járás vagy az autóvezetés, ha a lábfej vagy az egész láb zsibbad. Ez az érzet az enyhe bizsergéstől a teljes érzéketlenségig terjedhet.
Zsibbadás az alsó lábszárban – jelezhet veszélyt?
A zsibbadás, bizsergés az alsó lábszárban átmeneti élmény egy hosszú ülés után, ami teljesen veszélytelen. Ám a jelenség számos súlyos egészségi állapot figyelmeztető jele is lehet.
Ha hosszú ideig ülsz egy adott testhelyzetben, elnyomhatod a véráramlást az adott területen, ami zsibbadást okoz. Ez egy átmeneti állapot, amelynek el kell múlnia, amikor felállsz, és hagyod, hogy a véráramlás visszatérjen a normális szintre.
Hasonlóképpen, intenzív edzés során számos olyan tényező van, amely gátolhatja a lábak vagy a lábszárak véráramlását. Az olyan megerőltető tevékenységek, mint például a futás, összenyomhatják az idegeket, akárcsak az ülés vagy épp a túl szorosan befűzött tornacipők.
Az alsó lábszár zsibbadása futás vagy edzés közben meglehetősen gyakori, és gyorsan, magától elmúlik.
Súlyosabb okok is állhatnak a háttérben
A zsibbadás bárhol, beleértve a lábszárat is, egy súlyosabb egészségi állapot mellékhatása lehet.
Néhány gyakori állapot, amely bizsergést vagy érzéstelenséget okozhat a lábainkban:
1. Sclerosis multiplex
A sclerosis multiplex egy autoimmun betegség, amely a központi idegrendszert érinti. Számos tünete van, köztük izomgörcsök és szédülés. Az alsó test bizsergése gyakran az egyik első jele.
2. Diabéteszes neuropátiák
Ezek a cukorbetegség által okozott idegkárosodás területei. A zsibbadás és bizsergés mellett a diabéteszes neuropátiák görcsöket és egyensúlyvesztést okozhatnak.
3. Tarsalis alagút szindróma
Tarsalis alagút szindróma esetén a sarokban lévő sípcsontideg összenyomódik. Ez fájdalmat és égést, valamint zsibbadást okozhat a lábakban.
4. Perifériás artériás betegség (PAD)
A plakk felhalmozódása az artériákban korlátozhatja a véráramlást az alsó lábakban, és zsibbadást okozhat.
5. Becsípődött ideg
A hát alsó részén és a gerincen lévő sérült ideg fájdalmat vagy zsibbadást eredményezhet a lábban, valamint inkontinenciát, szexuális diszfunkciót vagy bénulást is hozhat magával.
6. Fagyás
Ha valaki extrém hidegnek volt kitéve, a lábai zsibbadását a fagyás is okozhatja. Ez súlyos egészségi vészhelyzet, és hosszú távú károsodással járhat a bőrben és a végtagokban.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Szinte minden esetben orvoshoz kell fordulni, ha tartós vagy gyakori zsibbadás tapasztalható bárhol a testben. Ha gyakran elnyomod a lábaid, és azok emiatt zsibbadnak, semmi gond, de ha látszólag ok nélkül következik be a jelenség, akkor érdemes megvizsgáltatnod magad.
Ha a zsibbadás nem múlik el magától, vagy úgy tűnik, hogy újra és újra visszatér, ez annak a jele lehet, hogy az érintett komolyabb problémával küzd.
Akkor is orvoshoz kell fordulnod, ha az alsó lábszár zsibbadását egyéb tünetek kísérik, például:
- hányinger
- égő lábfájdalom
- egyensúlyvesztés
- szédülés
- izomgörcsök
- fáradtság
A legbiztonságosabb dolog az öndiagnózis elkerülése és az orvosi kivizsgálás.
Mit tehetsz, ha enyhítenéd a tüneteket?
Ha valakinek zsibbad a lába, annak érdemes lefeküdnie, hogy megnyissa a véráramlást, és enyhítse a láb idegeire nehezedő nyomást.
A zsibbadás okától függően előfordulhat, hogy meleg vagy hideg borogatást kell alkalmazni a területre. A jégcsomag segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, míg a meleg borogatás fokozhatja a véráramlást és ellazíthatja az izmokat. Ha nem vagy biztos a kiváltó okban, próbáld meg mindkettőt, hogy megtudd, melyik hoz nagyobb megkönnyebbülést.
A lábak és az alsó lábszár gyengéd masszírozása serkentheti a véráramlást ezeken a területeken, ami segíthet zsibbadás és bizsergés esetén.
