Csokis-narancsos chiapuding – reggel már semmi dolgod nem lesz vele

A chiapuding akkor a legjobb választás, ha tudod, hogy reggel már nem sok időd lesz valami egészségeset összedobni. Ezt a fogást előző este kell összekeverned, és reggelre tökéletesen összeáll majd.

Édesszájúaknak is szuper választás, sokkal egészségesebb, mint egy adag reggeli palacsinta vagy bundás kenyér. Ha még érdekesebbé tennéd, a narancs mellett egy kis anyagcsere-fokozó csiliport is adj hozzá!

Gesztenyemasszával, narancslekvárral rétegezheted.
Gesztenyemasszával, narancslekvárral rétegezheted.Fotó: Lilechka75

Hozzávalók 1 személyre:

  • 2 nagy evőkanál chiamag
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 0.5 mokkáskanál
  • 2 kocka feldarabolt étcsokoládé
  • 0.5 darab bionarancs héja (és leve)
  • 1 nagyobb evőkanál cukor, méz vagy xilit
  • 1.5 deci mandulatej
  • 1 evőkanál kandírozott narancshéj
Recept idők

Elkészítés:

Jól keverd el a hozzávalókat, majd hagyd egy éjszakán át állni. Reggel a fél narancs levét is keverd el benne, és már eheted is. Ha desszerként tálalnád, gesztenyemasszával, narancslevárral vagy csokoládés tejszínhabbal rétegezheted. 

Kedvencünk egészséges változatban: tiramisu-chiapuding
Kedvencünk egészséges változatban: tiramisu-chiapuding

Ha nem ragaszkodsz a tiramisu állagához, de szeretnéd az egészséges életmódba is valahogy beilleszteni az ízeit, készítsd el ezt a pudingot egészséges édesítőkkel, így akár reggelire is ehetsz valamit, ami nagyon emlékeztet kedvenc desszertedre.

Tovább »

Még több recept

Reggeli elvitelre – glutén- és tejmentesen

Mindössze két hozzávaló kell ehhez a finom és laktató, ráadásul gluténmentes, tejmentes reggelihez. Néhány perc munkával a sütőben landol, és elkészül, mire indulni szeretnénk.

2020. február25., 09:20

Csirkével és bulgurral töltött paprika – egy kevés pestóval érdemes feldobnod

Zöld és vörös pestóval is finom ez a töltött paprika, ami még tartalmasabb lesz, ha a sütés utolsó néhány percében egy-egy szelet mozzarellát is olvasztasz a tetejére.

január15., 06:04

Ez a csilis-ananászos zabsmoothie délig biztosan ellát energiával

A smoohie-kban az a legjobb, hogy télen és nyáron, melegen és hidegen is pillanatok alatt készíthetünk magunknak egyet-egyet belőlük. Szállíthatók, elférnek bennük a már nem túl szép gyümölcsök is, és ebben a zabos változatban ráadásul jól eltelítenek.

2020. február27., 09:24

Még egy klassz ötlet hétvégi brunchra: bundás kenyér casserole áfonyával

Elég vicces kifejezés a „bundás kenyér casserole”, de mennyivel elegánsabb, mint ha azt mondanánk, hogy rakott kenyérszeletek, esetleg csőben sült, tojásos szárazkenyér-falatkák.

2020. március13., 06:00

Az erdélyi édes málét próbáltátok már?

Ha valami izgalmasat készítenél úgy, hogy nem vered magad nagy költségekbe, ez az autentikus fogás lesz a te recepted!

2020. június17., 06:04

Sütemények helyett inkább ezeket a mogyoróvajas-narancsos szeleteket próbáld ki!

Akár utazáshoz, gyors tízóraiként is bevethetők ezek a házi kekszek, amik még jobbak, ha valamilyen egészséges édesítővel dobod fel őket. Ha ebben a változatban megunod, citromos-levendulás ízben is dobd össze.

január17., 06:04

Mustra

Kérjük, támogasd munkánkat te is azzal, hogy engedélyezed a hirdetések megjelenítését az oldalon. Lapunk bevételi forrását ezek a hirdetések jelentik, így elengedhetetlenek ahhoz, hogy cikkeinket ingyenesen olvashassátok.

A hirdetések megjelenését engedélyezheted külön a Dívány.hu oldalra is, vagy a kiegészítő program teljes kikapcsolásával az összes általad látogatott site-ra.