Alapozz a nyaralásra mediterrán receptekkel!

Olvasási idő kb. 4 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Paella, padlizsán parmigiana, epres panna cotta: készítsd az ízlelőbimbóidat a nyaralásra ezekkel a szuper receptekkel a La Parrilla séfjétől.

Én már nagyon mennénk nyaralni, hogy szorgalmasan kóstolgathassam a helyi kajákat. Mivel egy kicsit erre még várni kell, gondoltam, legalább az ízekkel utazzunk egy kicsit. Ezért megkértem a budapesti Szabadság téren működő mediterrán étterem, a La Parrilla séfjét, Szabó Pétert, hogy árulja el három olyan receptjét, amivel garantáltan nyaralóhangulatot varázsolhatunk a tányérunkra. Már át is adom a szót neki:

Padlizsán parmigiana

Hozzávalók:

  • 3 db padlizsán
  • 40 dkg mozzarella
  • 10 dkg parmezán vagy grana padano
  • 3 db paradicsomkonzerv (pelatti)
  • 1 kis fej vöröshagyma
  • 3-4 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor friss bazsalikom
  • Olívaolaj
  • Só, bors
  • Étolaj sütéshez

A padlizsánt egy éles késsel vágjuk hosszában kb. 4 mm vastag szeletekre. A szeleteket rétegezzük egy szűrőbe, szórjuk meg sóval. Tegyünk rá egy tányért és valami nehezéket, állítsuk bele egy tálba, hogy a nedvesség abba tudjon csöpögni. Hagyjuk állni 25-30 percet.

Fotó: La Parilla

Közben készítsük el a paradicsommártást: kevés olívaolajon pároljuk meg a szeletekre vágott vagy összezúzott fokhagymát és a finomra vágott hagymát. Öntsük rá a paradicsomkonzervet. Sózzuk-borsozzuk és kb. 45 percig lassú tűzön főzzük. Vegyük le a tűzről, tépkedjük bele a bazsalikomleveleket, keverjük át és tegyük félre.

Mossuk át a padlizsánszeleteket folyó vízzel, és minden szeletet töröljünk szárazra egy konyharuhával/papírtörlővel. Hevítsünk kb. ujjnyi magasságú étolajat egy nagyobb serpenyőben. A padlizsánszeleteket süssük elő a közepesen forró (kb. 160-170 fok) olajban 1-1 percig. Mindig csak annyi padlizsánt rakjunk az olajba, amennyi egymás mellett elfér. Csepegtessük le a felesleges olajat a padlizsánokról és tegyük félre. Szeleteljük fel a mozzarellát, és reszeljük le a parmezánt.

Így, hogy mindent előkészítettünk, nincs más dolgunk, mint összeállítani az ételt: egy sütőtepsibe öntsünk kevés olívaolajat, kanalazzunk rá egy kevés paradicsomszószt, hogy vékony rétegben beborítsa az edény alját. Ezután egy réteg padlizsán következik, ezt kenjük meg paradicsomszósszal, erre kerül a szeletelt sajt és a parmezán. Ezt a műveletet addig folytassuk, amíg van padlizsán. Az utolsó réteg padlizsánra kerüljön paradicsomszósz és reszelt parmezán.

200 fokon süssük kb 40 percig. Hagyjuk kihűlni tálalás előtt, langyosra visszamelegítve fogyasszuk.

Paella

Hozzávalók:

  • 400 g garnéla (garnélafarok, tisztított)
  • 400 g feketekagyló
  • 200 g garnéla (egész garnéla)
  • 1 dl olívaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db friss chili
  • 150 g zöldborsó
  • 2 közepes db paradicsom
  • 1 teáskanál sáfrány
  • 1 ek. fűszerpaprika (csapott evőkanálnyi)
  • 400 g rizottó rizs (arborio)
  • 1 l csirke alaplé
  • só ízlés szerint
  • feketebors ízlés szerint (frissen őrölve)
  • 1 citromból nyert citromlé
  • 1 csokor petrezselyem (opcionális)

A kagylókat folyó vízben alaposan tisztítsuk meg. Vegyünk egy mélyebb lábast, majd forrósítsuk fel. Adjuk hozzá a kagylókat, fedjük le, és néha mozgassuk a lábast. Ha levet engedett, vegyük le a lángot kicsire alatta. Hozzávetőlegesen 5-8 perc alatt elkészül. Ha a kagylók kinyíltak, zárjuk el a lángot, és hagyjuk fedő alatt a lábast. Amelyik kagyló nem nyílt ki, azt ki kell dobni, mert fogyasztásra alkalmatlan.

Fotó: La Parilla

A garnélafarkakat, ha szükséges, tisztítsuk meg. Egy nagyméretű serpenyőt forrósítsunk fel. Közben a fokhagymát zúzzuk össze, a chilit karikázzuk fel. Ha a serpenyő elég forró, olívaolajon a fokhagymát és a chilit gyorsan forgassuk át benne. Pár perc elteltével adjuk hozzá a reszelt paradicsomot, sózzuk-borsozzuk, majd a kagylót és a garnélafarkat, végül az egészet forgassuk át.

A kimért rizst adjuk az alaphoz, keverjük el alaposan, majd öntsük fel az alaplével. Nagy lángon forraljuk, közben ízesítsük fűszerpaprikával, sáfránnyal (a sáfrányt egy kevés olajjal hevítsük fel, így jobban kioldódik a színe) és zöldborsóval. Utoljára keverjük meg, hogy egyenletes színt kapjon mindenütt. 10 percig főzzük nagy lángon, majd amikor már a leve kissé elfőtt, tegyük a tetejére az egész garnélákat. Vegyük lejjebb a lángot, majd 5 percig főzzük fedő alatt. Az öt perc elteltével elzárjuk, és hagyjuk fedő alatt pihenni további 5-10 percet. A pihentetés után azonnal fogyasztható. Tálaláskor citromlével locsoljuk meg, és szórjunk rá friss, aprított petrezselymet.

Panna cotta eperrel

Hozzávalók a panna cottához:

  • 4 dl tejszín
  • 2,5 dl tej
  • 1 db vaníliarúd
  • 40 g porcukor
  • 2 dkg porzselatin

A tejszínt a tejjel, a porcukorral és a félbevágott vaníliarúddal keverjük össze, majd állandóan kevergetve forraljuk fel. Amikor kezd forrni, vegyük le a tűzről, majd állandó keverés mellett keverjük hozzá a porzselatint (használjunk kézi habverőt, esetleg botmixert, és addig keverjük, míg a zselatin teljesen feloldódik). Ezután szűrjük át egy szűrőn, hogy teljesen sima állagú legyen, majd öntsük ki pohárformába, és tegyük hűtőbe.

Fotó: La Parilla

Hozzávalók az eperöntethez:

  • 20 dkg friss eper
  • 3 dkg barnacukor
  • 1/2 rúd vanília kikapart magjai
  • 2 evőkanál víz

A gyümölcsöt megtisztítjuk, apró kockákra vágjuk, és egy forralóedényben a cukorral, a vaníliával és kevés vízzel összeforraljuk, sziruposra főzzük kb. 5 perc alatt, majd kihűtjük.

Sóbors receptek

Van egy jó recepted, és megmutatnád a világnak?

Ott lapul a nagymamád receptes füzetében, milliószor készítetted már a különleges alkalmakra, olyan, ami megmenti a hétköznapokat, vagy épp ez a kedvenc ételed? 

Küldd el nekünk, és legyél a Sóbors Olvasói receptek rovatának szerzője!

A recepted nem maradhat a fiókban!

Recept beküldése

hirdetés

mimi
mimi
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Offline

Jókai Mórt is megihlette a hanyi halember legendája: különös rendellenességgel született Hany Istók

A magyar néprajz és kultúrtörténet egyik legkülönösebb, legrejtélyesebb alakja a Hanság mocsaras, lápos vidékén talált vad gyermek, Hany Istók. A történetét sokáig csupán a képzelet szülte népmesének, amolyan magyar Mauglinak vagy Tarzannak tartották, ám a kapuvári anyakönyvek bejegyzései és a fellelhető történelmi források bizonyítják: a mocsárban rejtőző, halemberként emlegetett lény valóban létezett.

Világom

Voltaire kastélya lottócsalásból épült: ma is igazi turistalátványosság

A felvilágosodás korának legnagyobb gondolkodóit hajlamosak vagyunk szigorú, szegény tudósként elképzelni. Voltaire azonban nem ilyen volt. A francia zseni nemcsak a szabad gondolat harcosa volt, hanem egy dörzsölt fickó is, aki egy elképesztő húzással lényegében meghekkelte a francia állam pénzügyi rendszerét. Ebből a pénzből épült fel az a pazar rezidencia, amely napjainkban a svájci-francia határon igazi kincsnek számít a turisták körében.

Offline

„Hozzunk vissza egy kis varázslatot” – interjú Horváth Adél íróval

Horváth Adél Sok ördögök című regényében egy zárt, pletykás közösség életét évekkel, sőt évtizedekkel korábban elkövetett bűnök dúlják fel, miközben természetfeletti lények bukkannak fel a ködbe burkolózó hegyek mögül. Az elsőkönyves szerzővel a világ varázstalanításáról és újra elvarázsolásáról, önreflexióról és felelősségvállalásról, babonákról és a pletyka természetéről beszélgettünk.

Életem

Fantomdugót okozhat, ha így közlekedsz az autópályán

Az Országos Rendőr-főkapitányság (ORFK) legfrissebb videójában az autópályákon kialakuló indokolatlan torlódásokra hívta fel a figyelmet. Mint írják, ha a szemközti sávban azt látjuk, hogy a rendőrök helyszínelnek, a fantomdugók megelőzése érdekében haladjunk tovább.

Életem

700 településen nincs állandó háziorvos: így változhat az alapellátás

Lassan már nincs olyan hely az országban, ahol ne éreztetné a hatását a súlyos orvoshiány. Sok helyen hónapok, sőt évek óta nincs állandó háziorvos, így a megmaradt szakemberekre rengeteg teher hárul. A helyzet megoldására most egy új, átfogó programot jelentettek be, amely rendszerszintű változtatásokkal és fiataloknak szóló ösztönző felhívásokkal próbálja fejleszteni az alapellátást.

Offline

Villámkvíz: tudod, mikor vannak az ismert ünnepek?

Az állami ünnepek többségére ma elsősorban munkaszüneti napként vagy történelmi megemlékezésként tekintünk. Kevesebben tudják azonban, hogy számos ünnep gyökerei a keresztény hagyományokhoz nyúlnak vissza, és évszázadokon át vallási jelentéssel bírtak.

Mindennapi

Ennyi nyugdíjra számíthatsz, ha 40 évig átlagbért kerestél

A ledolgozott évek száma és a korábbi kereset alapvetően meghatározza, mekkora ellátásra lehet számítani nyugdíjasként. Aki negyven éven át bejelentett munkaviszonyban, végig átlagbérért dolgozott, jelenleg 389 440 forintos állami nyugdíjra számíthat.

Életem

Ezért betegesek a designer kutyák: a divatfajták egészségügyi problémái

A designer kutyák az elmúlt években hatalmas divathullámot indítottak el, a vásárlókat gyakran olyan megkapó ígéretekkel csábítják, mint a hipoallergén bunda vagy a népszerű fajták legjobb tulajdonságainak ötvözése. Ebben a folyamatban a társadalom különlegességek iránti vágya mutatkozik meg, amely az élő állatokat is képes divattermékké tenni.

Testem

Hiába diétázol, mégis hízol? Az alváshiány is akadályozhatja a fogyást

Ismerős a helyzet, amikor patikamérlegen számolod a kalóriákat, becsületesen izzadsz az edzőteremben, a mérleg nyelve mégis makacsul ugyanoda mutat – vagy ami még dühítőbb, sunyi módon felfelé kúszik? Előfordulhat, hogy a válasz a pihe-puha párnáid között rejtőzik: a krónikus kialvatlanság ugyanis szép csendben képes teljesen szabotálni minden fogyókúrás igyekezetet.

Offline

Mit jelent a nyitvatermő? Alapkvíz biológiából

A biológia alapjairól szól kvízünk – ha tisztában vagy a legfontosabb fogalmakkal, nem fog nehezedre esni kiválasztani a helyes választ kérdéseinkre. Akkor se bánkódj, ha nem sikerül olyan jól a kvíz, legalább tanultál valamit.

Testem

Nem csak az öregedés okozhat látásromlást: így hatnak a szemedre a hormonok

Ha a látásunk romlani kezd, vagy hirtelen furcsa, égő érzést tapasztalunk a szemünkben, hajlamosak vagyunk azonnal a túl sok képernyőidőre, a fáradtságra vagy szimplán az öregedés megállíthatatlan folyamatára fogni a dolgot. Azonban a háttérben egy egészen más, láthatatlan tényező is állhat: a hormonrendszerünk. A szervezetünk belső kémiai üzenethordozói ugyanis nemcsak a hangulatunkat és az energiaszintünket rángatják dróton, hanem a szemünk világát és komfortérzetét is közvetlenül befolyásolják.

Világom

Leonardo utolsó otthonából szabadtéri élménypark lett – te is kipróbálhatod a zseni találmányait

Ha meghalljuk Leonardo da Vinci nevét, a legtöbbünknek a rejtélyesen mosolygó Mona Lisa, az Utolsó vacsora című festmény vagy a firenzei reneszánsz jut eszébe. A történelem talán legnagyobb polihisztora azonban nem Itáliában, hanem Franciaországban, a Loire-völgyében töltötte élete utolsó három évét. A zseni egykori otthonából, a Clos Lucé kertjében egy interaktív, lélegzetelállító szabadtéri élményparkot hoztak létre, ahol a látogatók maguk is működésbe hozhatják Leonardo legvadabb találmányait.