Kalóriaszegény vietnámi vacsora nem csak konyhatündéreknek

Olvasási idő kb. 3 perc
Google Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!

A vietnami konyha ételei közül egy olyat mutatunk, amit bátran el tud készíteni még egy fakezű háziasszony is. Ráadásul isteni lesz a végeredmény.

Kaptunk egy furcsa meghívást a Food Network-től. Közös főzésre invitáltak, ahol egy Angliában felnőtt indiai szakács fog vietnami ételt készíteni, ráadásul ott lesz Buday Péter, a bárhol bevethető médiaséf is. Reza Mahammadnak van egy étterme Londonban, és műsora a Food Network-ön, melyet nemrég honosítottak itthon is, a Magyar Telekom Nagyvilág Minipay csomagjában. 

A lényeg a lényeg, Reza Mahammad és Buday Péter segédletével Sült csirkecombot készítettünk ázsiai káposztasalátával.

Extra hozzávalók

szójaszósz
halszósz
lime
szezám olaj
galanga (vagy gyömbér és menta)
zöldbors (elhagyható)

Fakszni alig van benne, gyorsan kész, és még csak nem is túl hízlaló. Az egyetlen nehézséget bizonyos alapanyagok beszerzése jelenthet, ezeket viszont a legtöbb ázsiai boltban meg lehet kapni, és sokáig elállnak.

A receptet elolvasva biztosan nem álltam volna neki megcsinálni, de tényleg sokkal egyszerűbb, mint ahogy látszik, gyakorlatilag csak egy pácot kellett készíteni, lereszelni némi zöldséget, és összedobni egy öntetet. A többit elvégzi a sütő.

Fotó: Foodnetwork

Hozzávalók

4 egész (nem filézett) bőrös csirkecomb

A fűszeres páchoz:

4 ek. egész zöldbors
1 evőkanál egész feketebors
2 nagy gerezd fokhagyma, felaprítva
1 evőkanál pálmacukor( nádcukorral helyettesíthető)
1 csirke leveskocka, szétmorzsolva
1 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál halszósz
1 evőkanál lime (zöldcitrom) lé

Az ázsiai káposztasalátához:

1⁄2 kelkáposzta, vékonyra szeletelve
1 fej édeskömény gumó, vékonyra szeletelve
3 közepes répa, megpucolva és krumplihámozóval szalagokra szelve
75g mézes pörkölt mogyoró, durvára törve, vagy pirított szezámmag

A salátaöntethez:

3 evőkanál halszósz
1 evőkanál szezám olaj
1 evőkanál pálmacukor
1 evőkanál őrölt galangál (thai gyömbér) - ez helyettesíthető gyömbér és menta keverékével
1 lime (zöldcitrom) kifacsart leve
4 evőkanál növényi olaj
2 thai chili paprika, finomra szeletelve (kihagyható)

Fotó: Foodnetwork



Elkészítés:

1. Mozsárban összetörjük a zöld- és feketeborsot, valamint a fokhagymát. A keveréket nem kell
túl finomra törni.

2. Hozzáadjuk a pálmacukrot és a leveskockát és még néhány másodpercig tovább őröljük.

3.Belekeverjük a szójaszószt, a halszószt és a lime levét. Ezután pihentetjük.

4. A csirkecomb bőrös oldalán bevágásokat ejtünk (irdaljuk) hogy a páclé beszivárogjon. Öntsük
a páclevet a combokra és jól forgassuk át benne. A csirkecombokat hagyjuk a páclében 4-6 órát,
vagy lehetőség szerint a hűtőben egész éjszakára. Helyezzük hűtőzacskóba, hogy a páclé jól
megtapadjon. Ha erre nincs idő, 15-20 percig hagyjuk a húst a lében állni.

5. Sütés elő várjuk meg, míg szobahőmérsékletűre melegszenek a csirkecombok.

6. Melegítsük elő a sütőt 180 fokosra. A csirkecombokat tepsibe helyezzük és a sütő középső
szintjére helyezzük. 20-40 percig sütjük, amíg a bőr ropogós és aranybarna nem lesz. Időnként
levével meglocsoljuk.

Az ázsiai káposztasaláta elkészítése:

1. Először vegyítsük össze a mézes mogyoró kivételével az összes saláta-alapanyagot egy keverőtálban.

2. Az öntet elkészítéséhez szükséges alapanyagokat egy tiszta befőttes üvegbe öntjük. A fedelet 
lezárjuk, és erőteljesen összerázzuk.

3. Az öntetet a káposztára öntjük, és jól elkeverjük. Hagyjuk, hogy az öntet jól átjárja a salátát.

4. Tálalás előtt adjuk hozzá a mézes pörkölt mogyorót, az egészet keverjük össze, és tegyük egy tálalóedénybe.

 

Hozzászólna? Facebook-oldalunkon megteheti!

Kövessen minket a Facebookon is!

 
Múzsák a csók után könyv

Múzsák a csók után

Mi történt Szendrey Júliával, miután visszautasította „a nemzet özvegye” szerepét? Miért nem állt szóba egymással Babits felesége és lánya a költő halála után? A kötet nagy íróink, költőink életének legfontosabb női szereplőit helyezi a középpontba: húsz magyar múzsa élettörténetébe nyerhetünk bepillantást. Olykor felemelő, máskor tragikus női sorsok gyűjteményét tartja kezében az olvasó, amelyből kiderül: a halhatatlanságért sokszor a személyes boldogsággal kell fizetni: a kötet harmadik kiadása már a nyomdában.

Rendeld meg a kiadó oldalán kedvezményesen!

hirdetés

zezse
zezse
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Testem

Sejtszinten borítja fel agyad működését ez az állapot

Egy friss kutatás szerint a depresszió nemcsak a hangulatot és a gondolkodást érinti, hanem egészen a sejtek szintjéig hatással lehet az agy működésére. A tudósok olyan változásokat találtak az agy és a vérsejtek energiaellátásában, amelyek segíthetnek megérteni, miért jelentkezik a tartós fáradtság, a motivációhiány vagy a „lelassult” gondolkodás ennél az állapotnál.

Édes otthon

Ezeken a helyeken lehet azbeszt a te otthonodban is

Sokan úgy gondolják, hogy az azbeszt rég betiltott építőanyagként a lakásokban már sehol sem okozhat problémát. Azonban Magyarországon ma is rengeteg olyan épület, melléképület és udvari szerkezet áll, amely tartalmazhat azbesztet – gyakran úgy, hogy a tulajdonosok erről nem is tudnak.

Életem

Felújítják az egyik budapesti hidat: így hat a forgalomra

Felújítják a Hajógyári-sziget fő megközelítési útvonalát jelentő K-hidat. Az eredetileg ideiglenesnek szánt szerkezet teljes körű rekonstrukciójára a Budapest Közút Zrt. pályázatot írt ki, a kivitelezés pedig várhatóan 2026 őszén indulhat.

Testem

Ez történik a testeddel, ha minden nap zöld teát iszol

A zöld tea nemcsak a koffein miatt hasznos, hanem az antioxidánsai miatt is. A hatás maximalizálásához napi 3-4 csészényi tea kell, lehetőleg nem forrásban lévő vízzel leöntve, illetve számolni kell azzal is, hogy a zöld tea negatívan hat a vas hasznosulására.

Offline

Férfiruhában kémkedett a japánoknak a kínai hercegnő: hadsereget is vezetett hazája ellen a Kelet Gyémántja

Mandzsu hercegnőnek született, de a japán hadsereg legveszélyesebb titkos fegyvere lett belőle. Josiko Kavasima élete a huszadik századi történelem egyik legbizarrabb kémhistóriája: a hercegnő szakított a női szerepekkel, férfiruhát öltött, és saját hadsereget vezetve segítette Japánt Kína lerohanásában. A „Kelet Gyémántjaként” ünnepelt kémet a háború után a kínaiak nemzeti árulóként fogták perbe, és sorsa drámai véget ért. Utánajártunk a Távol-Kelet legrejtélyesebb, férfiruhás női kémének elképesztő és tragikus életének.