Kalóriaszegény vietnámi vacsora nem csak konyhatündéreknek

Olvasási idő kb. 3 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

A vietnami konyha ételei közül egy olyat mutatunk, amit bátran el tud készíteni még egy fakezű háziasszony is. Ráadásul isteni lesz a végeredmény.

Kaptunk egy furcsa meghívást a Food Network-től. Közös főzésre invitáltak, ahol egy Angliában felnőtt indiai szakács fog vietnami ételt készíteni, ráadásul ott lesz Buday Péter, a bárhol bevethető médiaséf is. Reza Mahammadnak van egy étterme Londonban, és műsora a Food Network-ön, melyet nemrég honosítottak itthon is, a Magyar Telekom Nagyvilág Minipay csomagjában. 

A lényeg a lényeg, Reza Mahammad és Buday Péter segédletével Sült csirkecombot készítettünk ázsiai káposztasalátával.

Extra hozzávalók

szójaszósz
halszósz
lime
szezám olaj
galanga (vagy gyömbér és menta)
zöldbors (elhagyható)

Fakszni alig van benne, gyorsan kész, és még csak nem is túl hízlaló. Az egyetlen nehézséget bizonyos alapanyagok beszerzése jelenthet, ezeket viszont a legtöbb ázsiai boltban meg lehet kapni, és sokáig elállnak.

A receptet elolvasva biztosan nem álltam volna neki megcsinálni, de tényleg sokkal egyszerűbb, mint ahogy látszik, gyakorlatilag csak egy pácot kellett készíteni, lereszelni némi zöldséget, és összedobni egy öntetet. A többit elvégzi a sütő.

Fotó: Foodnetwork

Hozzávalók

4 egész (nem filézett) bőrös csirkecomb

A fűszeres páchoz:

4 ek. egész zöldbors
1 evőkanál egész feketebors
2 nagy gerezd fokhagyma, felaprítva
1 evőkanál pálmacukor( nádcukorral helyettesíthető)
1 csirke leveskocka, szétmorzsolva
1 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál halszósz
1 evőkanál lime (zöldcitrom) lé

Az ázsiai káposztasalátához:

1⁄2 kelkáposzta, vékonyra szeletelve
1 fej édeskömény gumó, vékonyra szeletelve
3 közepes répa, megpucolva és krumplihámozóval szalagokra szelve
75g mézes pörkölt mogyoró, durvára törve, vagy pirított szezámmag

A salátaöntethez:

3 evőkanál halszósz
1 evőkanál szezám olaj
1 evőkanál pálmacukor
1 evőkanál őrölt galangál (thai gyömbér) - ez helyettesíthető gyömbér és menta keverékével
1 lime (zöldcitrom) kifacsart leve
4 evőkanál növényi olaj
2 thai chili paprika, finomra szeletelve (kihagyható)

Fotó: Foodnetwork



Elkészítés:

1. Mozsárban összetörjük a zöld- és feketeborsot, valamint a fokhagymát. A keveréket nem kell
túl finomra törni.

2. Hozzáadjuk a pálmacukrot és a leveskockát és még néhány másodpercig tovább őröljük.

3.Belekeverjük a szójaszószt, a halszószt és a lime levét. Ezután pihentetjük.

4. A csirkecomb bőrös oldalán bevágásokat ejtünk (irdaljuk) hogy a páclé beszivárogjon. Öntsük
a páclevet a combokra és jól forgassuk át benne. A csirkecombokat hagyjuk a páclében 4-6 órát,
vagy lehetőség szerint a hűtőben egész éjszakára. Helyezzük hűtőzacskóba, hogy a páclé jól
megtapadjon. Ha erre nincs idő, 15-20 percig hagyjuk a húst a lében állni.

5. Sütés elő várjuk meg, míg szobahőmérsékletűre melegszenek a csirkecombok.

6. Melegítsük elő a sütőt 180 fokosra. A csirkecombokat tepsibe helyezzük és a sütő középső
szintjére helyezzük. 20-40 percig sütjük, amíg a bőr ropogós és aranybarna nem lesz. Időnként
levével meglocsoljuk.

Az ázsiai káposztasaláta elkészítése:

1. Először vegyítsük össze a mézes mogyoró kivételével az összes saláta-alapanyagot egy keverőtálban.

2. Az öntet elkészítéséhez szükséges alapanyagokat egy tiszta befőttes üvegbe öntjük. A fedelet 
lezárjuk, és erőteljesen összerázzuk.

3. Az öntetet a káposztára öntjük, és jól elkeverjük. Hagyjuk, hogy az öntet jól átjárja a salátát.

4. Tálalás előtt adjuk hozzá a mézes pörkölt mogyorót, az egészet keverjük össze, és tegyük egy tálalóedénybe.

 

Hozzászólna? Facebook-oldalunkon megteheti!

Kövessen minket a Facebookon is!

 
Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Megrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

zezse
zezse
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Világom

Tojássárgájával építették Európa egyik leghíresebb hídját

Prága macskaköves utcáin sétálva szinte lehetetlen kikerülni a fenséges Moldva folyón átívelő Károly hidat. A gótikus remekmű évszázadok óta dacol a pusztító árvizekkel, a háborúkkal és a hömpölygő turistaáradattal. De vajon mi a titka ennek a rendkívüli szilárdságnak? A legenda szerint nem más, mint a tojás. Egészen pontosan több ezer láda tojás, amit az építkezéshez használt habarcsba kevertek.

Szülőség

Ezért nem mindegy, mikor kerül ágyba a gyerek – egész életére hatással lehet

Sok szülő szembesül az esti fektetés körüli végtelennek tűnő harcokkal, és hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az időben történő elalvás csupán azért fontos, hogy a gyerek másnap ne legyen nyűgös. A legújabb neurológiai kutatások szerint azonban ennél sokkal nagyobb a tét. A gyermekkori alvás nem egy passzív pihenőidő, hanem egy rendkívül aktív biológiai folyamat. Ha a gyerek nem alszik eleget vagy nem fekszik le időben, az közvetlenül megváltoztathatja az agy fejlődését, és egész felnőttkorára, a tanulási képességeitől kezdve az érzelmi stabilitásáig kihatással lehet.

Offline

Villámkvíz: melyik Mikszáth-könyv szereplője volt Veronka?

Az iskolában ma is kötelező Mikszáth Kálmán több regénye és novellája, a legismertebbek a Szent Péter esernyője, a Tót atyafiak és A jó palócok. A történetek szereplői között találunk pletykás plébánost, őszinte lelkű földművest és elszegényedett nemest is.

Lájfhekk

Így marad friss napokkal tovább a vágott virág

A tavaszi szezon és a virágzó kertek láttán ki ne szeretné a természet színeit és illatait becsempészni az otthonába? Egy gyönyörű, friss vágott virágcsokor azonnal életre kelti a nappalit, de az öröm gyakran csak pár napig tart, mert a szirmok kókadni kezdenek. Szerencsére léteznek olyan trükkök, amikkel napokkal, sőt akár hetekkel is meghosszabbíthatjuk a vágott virágok életét.

Testem

Nem csak köhögésre jó: szúnyogcsípés ellen is bevetheted a lándzsás útifüvet

A legtöbb kerti gyepben szinte fűnyírásról fűnyírásra felbukkan, mi pedig sokszor gondolkodás nélkül, bosszankodva rántjuk ki a földből mint haszontalan gyomot. Pedig a lándzsás útifű a népi gyógyászat egyik legnagyobb szuperhőse. Ez a végtelenül egyszerű növény a nyári szezonban is igazi életmentő lehet – különösen akkor, ha ellepnek minket a kellemetlen szúnyogok.

Életem

Csak ebben az esetben tesz boldoggá a minimalizmus

A minimalizmus sokak számára vonzó életstílus: kevesebb tárgy, több tér, letisztult otthon és gondolatok. De vajon tényleg mindenkit boldoggá tesz, aki kipróbálja? Egyre több kutatás és tapasztalat mutatja, hogy csak bizonyos helyzetekben hoz valódi elégedettséget.