Napi két liter víz? Elengedhetetlen, ha ápolt bőrt szeretnél
Télen a hideg időjárás, a hosszan tartó sötét rányomja bélyegét hangulatunkra, a közérzetünkre, de kihívás elé állítja egész szervezetünket. Nem kivétel ez alól a bőrünk sem, amelyre a szakember szerint érdemes télen is különösen odafigyelni. Minden évszakban más és más igénye van, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogyan ápolhatjuk helyesen az egyik legmeghatározóbb szervünket. Az ártalomcsökkentés azonban minden évszakban jó döntés.
Az egészséges bőr alapja a táplálkozás
Télen ösztönösen több szénhidrátot fogyasztunk, az ünnepek során ráadásul többféle cukrot, fehérlisztet, nehezebb, megterhelő ételeket is eszünk, amelyek megviselhetik a szervezetünket. Mindez a bőrünkön is meglátszódhat: a helytelen táplálkozás következtében megjelenhetnek a nemkívánatos mitesszerek, aknék, zsíros, gyulladt bőr alakulhatnak ki, de a bőr könnyen dehidratálttá, akár érzékennyé is válhat. „Érdemes a karácsonyi szezon után egy alapos arctisztítással kezdeni az új évet és természetesen rendszeresen hidratálni, regenerálni a bőrt” – mondja Maria Ferone kozmetikus mester, aki szerint nem szabad elfeledkeznünk télen a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásról sem. Bár ilyenkor talán nem annyira egyértelmű, de szervezetünknek a hidegebb évszakokban is szüksége van a napi 2-3 liter folyadékra, elsősorban vízre.
Ártalomcsökkentés a bőrünk érdekében
Gyakori jelenség télen az érzékeny bőr, a rozácea kialakulása, amelyet fokozhat a dohányzás, fűszeres ételek fogyasztása is. De nagyon gyakori jelenség a kiszáradt, kirepedezett bőr a kezeken és az ajkakon is, amelyet nem tudunk a hideg elől teljesen mértékben eltakarni. Ráadásul, ha dohányzunk, akkor kezünket és arcunkat is gyakrabban tesszük ki a hidegnek, nem beszélve az égéssel járó füsttel, amely szintén hatással van bőrünkre.
Manapság ugyanis már tisztában vagyunk azzal, hogy a dohányzás során maga az égés és a vele járó füstben és kátrányban található káros anyagok felelősek elsősorban a dohányzás káros hatásaiért. Körülbelül 4000 különböző kémiai vegyület szabadul fel egy hagyományos cigaretta elfogyasztása során, ezek azok, amelyek a leginkább veszélyeztetik egészségünk mellett a bőrünket is. Mára azonban elérhetőek olyan alternatívák, amelyek használata nem jár égéssel, így füst sem keletkezik, ilyen az e-cigaretta, a hevítéses technológia vagy a nikotinpárna. Ezek a füst nélküli megoldások tartalmazhatnak nikotint és nem kockázatmentesek, azonban a hagyományos cigaretta fogyasztásához képest alacsonyabb károsanyag-kitettség érhető el.* Mivel nem képződik füst, így ennek a bőrt öregítő, károsító hatásai is kevésbé tetten érhetőek használatuk során, például kisebb az esélye, hogy kialakuljon az ún. „smoker's face”, azaz a dohányos arc, ami lényegesen szárazabb, irritáltabb, színtelen. A nikotinpárna használatával pedig már a kezeinket sem kell kitennünk a hidegnek, hiszen felhasználási módja teljesen eltér a hagyományos cigarettáétól. A kis méretű párnát a felső ajak és az íny közé kell helyezni, a nikotin a szájnyálkahártyán keresztül szívódik fel nagyjából 30 perc alatt. Mivel sem füst, sem pára nem képződik, így a nikotinpárna beltérben is kellemetlen szagok nélkül használható.
Fényvédelem télen is
Sokszor elfeledkezünk róla, de a téli UV sugárzás is károsíthatja a bőrt, különösen a havas tájakon, ahol a napfény visszaverődik, így ebben az évszakban is szükséges fényvédő krémet használnunk, legalább 15-os faktorszámút. Ugyanígy fontos a hidratáló ajakbalzsam és kézkrém is a leginkább kitett felületeken. Bőrünket érdemes intenzív hidratálókkal védeni a hideg nappalokon, éjszaka pedig akár tápláló krémekkel, bőrtípusnak megfelelő olajokkal.
* A bizonyítékok széles körére alapozva, és feltételezve a cigarettáról való teljes leszokást. Ezek a termékek nem kockázatmentesek, és függőséget okoznak.
A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, amely a BAT Pécsi Dohánygyár Kft. megrendelésére készült. Kérjük, további információkért látogassa meg az égéshelyett.hu oldalt.
