ártalomcsökkentés - Dívány

Tudatos füstmentesség a mindennapokban

Ahogy lassan elengedjük a nyári szabadságokat, a vízparti örömöket, a meleget és a kellemes esti programokat, úgy lehet egyre szorongatóbb, hogy visszakerülünk a hétköznapi mókuskerékbe. Azonban, ha tudatosak maradunk, akkor elkerülhetjük a kiégést. Mutatunk pár trükköt!

Van, amikor csak egy gyors nasit akarsz bekapni, vagy néhány percet lazítani a telefonoddal, de aztán azon kapod magad, hogy már sokadszorra ismétlődik ugyanaz a kör. És közben talán felmerül a kérdés is: miért nem tudok ezzel leállni? Sajnos gyakori, hogy beleragadunk egy rossz szokásba, legyen szó halogatásról, egészségtelen táplálkozásról, dohányzásról, képernyő előtt töltött időről vagy az öngondoskodás elhanyagolásáról. Az önfejlesztésre való törekvés során érdemes tudnunk, hogy e szokások mögöttes okainak felfedezése és megértése az első lépés a pozitív változások felé.

Napi két liter víz? Elengedhetetlen, ha ápolt bőrt szeretnél

A bukások hete - Januárban már el is felejtjük a fogadalmainkat

Elavult szokás, vagy valódi életmódváltás – minden az újévi fogadalomról

Így legyen tudatos a karácsonyi készülődés!

Nem mindegy, hogy milyen fát választunk és hogyan díszítjük fel, mert bizony egy meggondolatlan döntés következményeként akár az egész ünnep élménye füstbe mehet.

Egy igazán jó koncert életre szóló élmény, az elmúlt hónapokban több világhírű előadó érkezett hazánkba és adott felejthetetlen show-t. A buli közben azonban csak kevesen gondolnak arra, hogy egy-egy ilyen emlékezetes produkció mennyire terheli a környezetet – akár a fellépők és a stáb, akár a rajongók részéről –, és hogy a közönség tagjaként mi is hozzájárulhatunk egy-egy esemény szén-dioxid lábnyomának csökkentéséhez.

Tények és tévhitek a dohányzásról és az ártalomcsökkentésről

Az idei nyár ugyan véget ért, de ahhoz, hogy jövőre magabiztosan és büszkén vágjunk neki a strandszezonnak, érdemes már most apró lépéseket tenni. Nyáron, a nagy melegben sokkal lengébben öltözködünk. Előkerülnek a rövidnadrágok, a miniszoknyák, nem is beszélve arról, hogy ilyenkor jól esik csobbanni egyet a hűsítő vízben. Persze a beach body hiánya ilyenkor akadály lehet, de a nyaralás előtt két nappal elkezdett fogyókúra nem vezet eredményre.

Svédország ezt a receptet használva lett a világ első füstmentes országa, és Japánban is nagyon előremutatóak az eredmények.