Tudományosan alátámasztott tény, hogy a színezés sok szempontból jótékony hatással van a testi és a lelki egészségünkre. Érdemes tehát zsírkrétát vagy színes ceruzát ragadni, mert ez a gyerekek által kedvelt tevékenység csökkenti a fájdalmat és a stresszt, sőt e szokás még a sötét karikákat is eltünteti a szemünk alól.
A színezés, hasonlóan a jógához vagy a csendes elmélkedéshez, meditatív tevékenység, mely segít kikapcsolódni, megnyugodni. Színezéskor eltűnnek a mindennapi gondok, hiszen az elfoglaltság segít a jelenben maradni. Nézzük, a tudomány szerint milyen jótékony hatásai vannak, ha ezt a kreatív kikapcsolódást választjuk!
Bizonyos színek csökkenthetik a fájdalmat és a szorongást
Kutatások igazolják, hogy a legalább 50 percig tartó művészi kreativitást igénylő elfoglaltságnak terápiás hatása van, hiszen jelentősen javítja a hangulatukat, valamint csökkenti a fájdalmat és a szorongást. A kisebb mértékű fájdalmat vagy szorongást akár már egy órányi színezéssel is enyhíthetjük. Ám a kifestőkönyvek jótékony hatása nem helyettesíti a szakértők által vezetett művészetterápiát.
A színezés megnyugtatja az elmét
Az egyszerű, ismétlődő mozdulatoknak köszönhetően a színezés az agykéreg egyes részeinek működését jótékonyan érinti, miközben ellazítja az amygdalát, az agy félelemközpontját, ám ez utóbbiban a színválasztásnak is sok köze van.
A hűvös színek, mint a kék és a zöld, megnyugtatnak, míg az olyan meleg színek, mint a piros és a narancssárga, energiával töltenek fel.
Az esti színezéssel megszabadulhatunk a sötét karikáktól
Ha lefekvés előtt a mobiltelefonunkat vagy a laptopunkat kifestőkönyvre cseréljük, elkerülhetjük, hogy reggel sötét karikákkal a szemünk alatt ébredjünk. A televízióhoz hasonló elektronikus eszközök által kibocsátott, alvást szabotáló kék fény ugyanis megzavarja a cirkadián ritmusunkat. Kutatás igazolja, hogy azoknak a gyerekeknek, akik lefekvés előtt elektronikus eszközt használtak, nagyobb nehézséget okozott az elalvás, és kevesebb pihenést és az elme regenerálódását szolgáló REM-alvásban volt részük, mint azoknak, akik nem egyéb tevékenységgel foglalták le magukat ágyba bújás előtt.
Sőt ébredésük után az elektronikus eszközöket használók álmosabbnak és fáradtabbnak érezték magukat.
Segíti az önkifejezést és hozzájárul a sikerhez
Egy tanulmány szerint a kreatív gondolkodás és az önkifejezés az egyik kulcsa a sikernek és a fejlődésnek az élet különböző területein, beleértve a szakmai, személyes és társadalmi területeket is. Éppen ezért a felnőtteknek készült kifestőkönyvek bármilyen más művészi kreativitást igénylő elfoglaltsághoz, például a zenéléshez, a jógához vagy a kertészkedéshez hasonlóan nagyszerű lehetőséget biztosítanak a stressz csökkentésére és az önkifejezésre.
E „gyerekes szokás” segíthet szépen öregedni
A színezés egy olyan hobbi, ami segít megőrizni kézügyességet, ami az életkor előrehaladtával jelentősen lecsökken. Mindemellett jó társasági program is lehet, ha csatlakozunk egy könyvtár vagy könyvesbolt által szervezett eseményhez, de mi magunk is rendezhetünk a barátainkkal közös színezős délutánt.
Bizonyított tény az is, hogy a közösségi programokon résztvevők és az erős társadalmi kötelékekkel rendelkezők boldogabbak és egészségesebbek.
A kutatások szerint még a szívkoszorúér-betegségek ellen is komoly segítség lehet egy olyan mindennapi elfoglaltság, amire sokszor az időt is sajnáljuk.
