Ezért lesz íztelen a kedvenc tavaszi finomságod

Olvasási idő kb. 2 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

A spárga könnyen elveszítheti friss, tavaszias ízét, ha túl sokáig főzzük vízben. A séfek szerint sokkal izgalmasabb eredményt adhat, ha inkább grillezzük, sütőben készítjük, mikrózzuk, vagy akár tempura bundában sütjük meg.

Ebben a cikkben a The Guardian cikke nyomán azt mutatjuk be, hogyan készíthető el tökéletesre a zöld spárga.

Nem főzve lesz igazán finom a spárga

A rövid blansírozástól valóban szép zöld maradhat a spárga, és a frissességét is megőrizheti, de ha csak egy kicsit tovább főzzük a kelleténél, könnyen elveszíti a karakterét. A túl puha, vizes spárga könnyen elveszíti azt a friss, tavaszi jellegét, amiért annyira várjuk a szezont.

A spárga gazdag folsavban, emellett A-, C- és K-vitaminban
Fotó: Katuci

Ha friss, zsenge spárgát vettünk, elég vékonyan megkenni olajjal, majd nagyon forró serpenyőben vagy grillen pár perc alatt megpirítani. Akkor jó, ha kívül kap egy kis színt, belül viszont még marad benne tartás. Sóval, citromlével és egy kevés fokhagymás majonézzel máris sokkal izgalmasabb lesz, mint a vízben főtt változat.

Sütőben és mikróban is jól működhet

Aki krémesebb, lágyabb ízekre vágyik, sütőben is elkészítheti a spárgát. Ehhez elég sütőpapírra tenni, mellé dobni egy darab vajat, kevés fehérbort, frissen őrölt borsot és néhány zöldfűszert, majd lazán becsomagolni. Így nem kiázik a zöldség, hanem a saját gőzében puhul meg, közben pedig szépen átveszi az ízesítők aromáját. Sonkával, tojással vagy akár egy egyszerű pirítóssal is remek tavaszi ebéd lehet belőle.

Bármilyen furcsán hangzik, a mikró is működhet, ha gyors megoldás kell. A friss spárgát elég egy tányérra tenni kevés vajjal és sóval, lefedni, majd rövid ideig melegíteni. Nem ez a leglátványosabb módszer, de hétköznapokon praktikus, és még mindig jobb, mint szétfőzni egy lábas vízben.

Air fryerben is finom lehet, főleg, ha sütés előtt vékonyan megkenjük valamilyen fűszeres keverékkel. Jól áll neki például egy kevés misó, citromlé vagy csili. Gyorsan elkészül, ezért nem szabad magára hagyni, különben könnyen kiszáradhat.

Idézőjel ikon

Ha valami látványosabbra vágyunk, a spárgát tempura bundában is kisüthetjük. Így kívül ropogós, belül puha és szaftos lesz.

A nagyon zsenge spárgát főzni sem muszáj

A zsenge spárgát zöldséghámozóval vékony csíkokra lehet vágni. Az így felszeletelt zöldséget egyből belekeverhetjük egy salátába, ahol friss, roppanós elemként működik.

Kapcsolódó: Ha így készíted, tökéletes lesz a magyarok kedvenc reggelije

Sóbors receptek

Van egy jó recepted, és megmutatnád a világnak?

Ott lapul a nagymamád receptes füzetében, milliószor készítetted már a különleges alkalmakra, olyan, ami megmenti a hétköznapokat, vagy épp ez a kedvenc ételed? 

Küldd el nekünk, és legyél a Sóbors Olvasói receptek rovatának szerzője!

A recepted nem maradhat a fiókban!

Recept beküldése

hirdetés

Endrész Tímea
Endrész Tímea
Újságíró, szerkesztő
Érettségi után színitanodában szerzett színész oklevelet, majd a Pázmány Péter Katolikus Egyetem jogi karán folytatta tanulmányait, miközben az államigazgatásban dolgozott. Az írás mindig is része volt életének, gyermekének születését követően blogolni kezdett, hamarosan pedig már a legnagyobb női lapoknál dolgozott újságíróként és szerkesztőként, majd podcastet indított. 2024 nyarán csatlakozott a Dívány csapatához szerkesztő-újságíróként.
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Offline

Ebben a fürdővárosban a királyok is elveszítették a fejüket: a 74 éves Goethe is Marienbadban lett szerelmes

Amikor a 19. század végén Európa uralkodói, hercegei és ünnepelt művészei pihenni vagy éppen titokban udvarolni vágytak, nem a francia riviérára, hanem egy cseh erdő mélyén megbúvó, mocsarakból varázsolt luxusbirodalomba utaztak. Marienbad (Mariánské Lázně) az Edward-korabeli építészetével, neobarokk kolonnádjaival és csodatevő forrásaival a világ legbefolyásosabb embereinek lett a menedéke. VII. Edward angol király itt próbált (sikertelenül) lefogyni a tízfogásos vacsorák mellett, miközben a német költőfejedelem, a 74 éves Goethe egy 17 éves fiatal lány miatt veszítette el a fejét, és kért házassági közvetítést a porosz királytól.

Offline

Romulus és Remus legendája: ki alapította valójában Rómát?

Romulus és Remus történetét szinte mindenki ismeri: a két ikertestvért egy nőstényfarkas nevelte fel, majd egyikük megalapította Rómát. A legenda évszázadokon át a város eredettörténetének számított, a történészek szerint azonban a mítosz mögött sokkal összetettebb politikai és hatalmi játszmák húzódtak meg.

Testem

Sokan csak legyintenek rá, pedig meddőséget okozhat: ezért nem szabad elviselni a menstruációs fájdalmat

Generációk óta él a köztudatban a tévhit, hogy a menstruációval járó kínzó görcsöket és fájdalmakat a nőknek egyszerűen el kell viselniük. Egy friss magyar kutatás szerint a fiatal nők közel egyharmada szenved rendszeresen az erős menstruációs panaszoktól, sokan mégis csak legyintenek a tünetekre, vagy a félelem miatt halogatják a kivizsgálást. Pedig a háttérben olyan alattomos, nehezen diagnosztizálható betegségek állhatnak, mint az endometriózis vagy a PCOS.

Önidő

Kiderült: így éri meg a legjobban pénzt váltani a nyaralásra

A nyaralók számára fontos kérdés, hogy hol éri meg legjobban pénzt váltani az utazás előtt. Az elmúlt hónapokban jelentősen erősödött a forint, hiszen míg március elején egy euró még 390 forint volt a bankközi árfolyamok alapján, addig júniusra az érték már 355 forint körül alakult. Ez a kedvező helyzet azt jelenti, hogy bárhol is váltson az ember, most lényegesen olcsóbban lehet külföldi devizát venni, mint néhány hónappal ezelőtt.

Mindennapi

Augusztustól drágul az egyik budapesti közlekedési forma

Augusztus 1-jétől többe kerül majd taxival utazni Budapesten, miután a Fővárosi Közgyűlés módosította a taxirendeletet. A döntés szerint az alapdíj 1100 forintról 1300 forintra, a kilométerdíj 440 forintról 521 forintra, a percdíj pedig 110 forintról 130 forintra emelkedik.

Életem

76 centire csökkent a Balaton vízszintje: ennyire kell aggódni miatta

A Balaton vízállása 2026. június 25-én mindössze 76 centimétert ért el. Bár a tó állapota miatt sokan aggódnak, szakértők szerint összetett kérdésről van szó. A vízszint puszta magassága önmagában ugyanis nem alkalmas arra, hogy pontos képet kapjunk a magyar tenger aktuális ökológiai állapotáról.

Életem

A magyar kertek elfeledett virága az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő: olaja kincset ér

A nagymamáink udvaráról jól ismert orvosi kamillára – vagy ahogy hivatalosan nevezik: az orvosi székfűre – hajlamosak vagyunk puszta házi teaként tekinteni, pedig az alföldi szikeseken termő, 2015 óta Hungarikumnak számító növény illóolaja a világ egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentője. A belőle kinyert mélykék folyadékért valósággal rajong a nemzetközi kozmetikai ipar, olyannyira, hogy még a világhírű brit natúrkozmetikai óriás is magyar termelőtől vásárolja ezt a prémium alapanyagot.

Testem

Veszélyes vegyszerek a kozmetikumokban: ezek az anyagok a hormonjaidat is megzavarhatják

Világszerte drasztikusan esik a spermaszám, nő a meddő párok aránya, és a kutatók szerint a háttérben már nemcsak az életmódunk, hanem egy csendes, globális ökológiai válság áll. A mindennapi használati tárgyainkból, műanyag csomagolásokból és a kozmetikumokból kioldódó szintetikus vegyszerek közvetlenül támadják és zavarják meg a hormonrendszerünket. Az úgynevezett „örök vegyi anyagok” (PFAS) és műanyag-lágyítók ráadásul alattomos koktélhatást alkotnak a szervezetünkben, és a magzati korban elszenvedett károsodások sokszor csak évtizedekkel később válnak láthatóvá.