Gyakran kapcsolati robotpilótaként működünk: az új emberekben találunk valami ismerőset, amitől olyan érzelmek törnek ránk, amelyek valójában nem róluk, hanem a múltbeli kapcsolatainkról szólnak. Szerencsére véget isvethetsz ennek a befolyásolásnak.
Előfordult már veled, hogy találkoztál valakivel, és azonnal ismerős érzések öntöttek el? Talán rögtön biztonságban érezted magad, vagy épp ellenkezőleg: szorongást éltél át, és azt, hogy meg kell védened magad. Ez a transzferencia jelensége: amikor egy új személyben egy korábbi fontos kapcsolattal való hasonlóságot látunk, a régi mintázatok automatikusan aktiválódnak - írja a Psychology Today.
Minden kapcsolatban más énrészünk vesz részt
Ennek hátterében a relációs én áll, kutatások szerint ugyanis nem egyetlen stabil énünk van, hanem több énrészünk, amelyeket más-más helyzet és személy hív elő.
A testvérünk, a partnerünk vagy a főnökünk mind-mind másik énünket aktiválja.
Ezeknek az énrészeknek az alapját a kötődéselmélet adja. A biztonságos kötődés koherens, stabil énképet hoz létre, a szorongó kötődés bizonytalan, önértékelésében ingadozó ént, az elkerülő kötődés pedig túlzott önállóságot és az intimitástól való félelmet.
Ezek a minták nemcsak kapcsolati működésünket határozzák meg, hanem azt is, hogyan látjuk önmagunkat.
A robotpilóta befolyása leállítható
Mindez azonban nem determinisztikus, a kötődési stílusok változtathatók. A biztonságérzet javítja az önszabályozást, és ha ezt rendszeresen gyakoroljuk, annak tartós pozitív hatásai lehetnek.
A kapcsolatok során fejlődhet az identitásunk, új énrészeket is felfedezhetünk.
A tudatosság kulcsfontosságú: ha felismerjük, hogy bizonyos reakcióinkat a múlt hívja elő, nagyobb szabadsággal választhatjuk meg, melyik énünkkel veszünk részt a jelenben. Ez pedig lehetővé teszi, hogy megtörjük a régi mintákat.
Ha az is érdekel, milyen apró hazugságokkal tartod saját magadat egy rossz kapcsolatban, olvasd el a témáról szóló cikkünket!
