Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Hiába telt a hétvége pihenéssel, baráti programokkal vagy családi feltöltődéssel, vasárnap estére sokakban mégis megjelenik a szorongás, mert már a hétfő reggel gondolata árnyékolja be a hangulatukat.
A jelenségről a The Sun számolt be, kiemelve, hogy a vasárnap esti szorongás egyre több embert érint.
A vasárnap esti szorongás nem csak a felnőtteket érinti
A „Sunday Scaries”-ként emlegetett állapot valójában nem újkeletű, de a friss felmérések szerint egyre gyakoribb. Kutatások alapján a hétfőtől péntekig dolgozók mintegy háromnegyede tapasztalta már a vasárnap esti feszültséget, és közülük minden harmadik rendszeresen küzd vele. A tünetek – mint túlzott gondolkodás a következő hétről, szorongás, sőt egyfajta megmagyarázhatatlan rossz érzés – sokszor már kora este jelentkeznek.
Érdekesség, hogy a jelenség nemcsak a felnőtteket érinti. A szülők kétharmada állítja, hogy gyermekükön is megfigyelhető a vasárnap esti nyugtalanság, különösen a tanévkezdés környékén. Gyakori jelek a felesleges kérdések a következő hétről, ingerlékenység vagy akár a házi feladat elkerülése.
A felmérés szerint a leggyakoribb félelmek közé tartozik a hétfői munkaterhek (53%), a végtelennek tűnő feladatlista (34%) és a közelgő nagyobb megbeszélések (28%). Bár sokan próbálják elterelni figyelmüket tévénézéssel, a telefon pörgetésével, sétával vagy zenével, a válaszadók negyede úgy érzi, nincs hatékony eszköze a szorongás leküzdésére.
A jó hír viszont az, hogy kis odafigyeléssel, tudatos kikapcsolódással és aktív programokkal ezek az esték is visszanyerhetik nyugalmukat. A szakértők szerint a mozgás lehet az egyik legerősebb fegyver a vasárnap esti szorongás ellen.
Olvasd el ezt a cikkünket is, amiben olyan egyszerű tornagyakorlatokat mutatunk be, melyektől feszesebb lesz a tested, ráadásul a szorongásnak is búcsút inthetsz.
