Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Ahány pár, annyi szokás. Mégis vannak olyan rutinok, kapcsolati jellemzők, melyek előreláthatóan igencsak befolyásolják majd párkapcsolatunkat, ráadásul ezek között sajnos rengeteg negatív minta bújik meg, melyek szinte észrevétlenül tehetik tönkre kapcsolatainkat.
Mark Travers, kapcsolatokra specializálódott pszichológus a CNBC cikkében osztja meg azt a 4 kérdést, amivel felmérhetjük, vajon mekkora az esély rá, hogy boldogtalan lesz a párkapcsolatunk.
Ezek a kérdések segítenek felismerni az esetleges problémákat:
1. Úgy érzed, hogy egy csapatban „játszotok” a konfliktusok során?
A konfliktushelyzetek a tévhitekkel ellentétben igenis jó hatással vannak a kapcsolatra, azonban nem mindegy, hogy ezek hogyan zajlanak le. Ahogy a pszichológus is kiemeli, a legtöbbször a vita vagy veszekedés módja többet számít, mint a veszekedés tárgya.
Ha „nemmel” válaszoltál a kérdésre, és azt érzed, hogy általában a párod ellen harcolsz egy kérdésben, ahelyett, hogy együtt küzdenétek meg az adott problémával, valószínűleg van mit javítani a konfliktusmegoldási módszereteken. Ahhoz, hogy a viták ne alakuljanak át érzelmi játszmákká, közös stratégiára és együttműködésre van szükség a konfliktusok kezelésében, ami egy egyszerű beszélgetéssel is indulhat, arról, mit is jelent „egy csapatban játszani”.
2. A "legautentikusabb" önmagad vagy a partnered mellett?
Az egészséges párkapcsolatok engedik, hogy önmagad legyél, mégpedig a legőszintébb formában. Jelentsen ez olykor kirohanásokat vagy a személyiséged mások elől rejtett „furcsaságait”, nem szabad elnyomni magadban identitásod semmilyen részét. Ha pedig a kérdésre ismét nemmel válaszoltál, érdemes elgondolkodnod. A támogató partnert a személyiséged legőszintébb, valóságos mivolta kell, hogy érdekelje, és nem szabad visszariadnia a negatívabb tulajdonságoktól sem, ehelyett értékeli, hogy ilyen mélységekig megismerhet.
3. Őszintén kíváncsi a párod a belső világodra?
Miután már a kapcsolatban kezd elszállni az a bizonyos rózsaszín köd, mikor minden érdekel minket párunkkal kapcsolatban, később a kezdeti kíváncsiság alábbhagyhat. A kutatások megmutatják, hogy a kíváncsiság fenntartása az egyik legfontosabb dolog is lehet a kapcsolatban, ugyanis ez az érzelmi intimitás egyik alapvető összetevője.
Ha tehát nemmel válaszoltál a kérdésre, az azt is jelentheti, hogy a folyamatos érdeklődés helyett egyfajta automatizmusra álltatok át a pároddal, ahol a napi rutinok veszik át az irányítást, ahelyett, hogy folyamatosan próbálnátok megismerni egymás újabb és újabb változatait.
4. Vállalja a felelősséget, ha hibázik?
Ugyanúgy, ahogy a vitáknál, a hibáknál is sokkal fontosabb azt nézni, hogy hogyan kezeljük őket később. Képes a partnered bevallani a hibáit, vagy helyrehozni a dolgokat, vállalja a felelősséget? A bocsánatkéréssel már elkerülhető akár egy komoly vita kialakulása is, az őszinteség és a problémák bevallása pedig a bizalom alapja. Így, ha nemmel válaszoltál, vagy sokszor azt érzed, hogy te vagy a „nehéz eset”, ha felhozol egy-egy problémát, érdemes elbeszélgetned a pároddal a konfliktuskezelésről és a közös problémamegoldásról.
Ha szívesen olvasnál még párkapcsolati tanácsokról, ajánljuk ezt a cikkünket.
