Hogyan lehet egy vesztes csata után felállni, és megnyerni a következőt?

Justin Bariso az INC.com-on írta le azt a számára legtöbbet jelentő gondolatot, melyet Kaszparovtól tanult a sakknagymesterhez illő helyen tartott előadásában: a Masterclasson.

Az világos, hogy logikus gondolkodásban kevesen előzhetik meg Kaszparovot a világon, de a mód, ahogy a hibáihoz közelít és ahogy a bukásait kezeli, erős érzelmi intelligenciáról is árulkodik. Röviden azt mondja:

Ahhoz, hogy valóban fejlődj bármilyen területen, szokásoddá kell válnia annak, hogy elemzed a hibáidat.

Ha meg szeretnéd érteni, hogy hogyan lehetsz jobb, akkor pontosan végig kell nézned, milyen lépéseket tettél, és megértened a hibáid természetét – mondja Kaszparov. Teljesen lehetetlen bármit is tanulnod magadról a saját játékod alapos elemzése nélkül. És őszintének kell lenned. Durván őszintének. Kíméletlenül őszintének.

Ez azzal is jár, hogy a mentségeket és kifogásokat teljesen ki kell zárni. Nem mondhatod, hogy azért léptél rosszat, mert nagy volt a zaj vagy az ellenfél furán nézett rád. „Minél jobban érted a hibáid természetét, annál nagyobb esélyed van arra, hogy gyorsan fejlődj” – mondja Kaszparov. És ez nemcsak üzleti vagy stratégiai döntésekhez fontos tanács, hanem az érzelmi intelligencia egyik alapja is.

Az érzelmeink nekünk dolgozzanak, ne ellenünk

Az érzelmi intelligencia az a képességünk, hogy azonosítsuk, megértsük és kezeljük az érzelmeinket. Bariso úgy fogalmaz: azért fontos, hogy „elérjük, hogy az érzelmeink nekünk dolgozzanak, ne pedig ellenünk”.

Mindannyian követünk el hibákat, Kaszparov megfogalmazásában baklövéseket. A kérdés az, hogy mihez kezdesz egy baklövés után. Nagy a kísértés, hogy belemerüljünk az önsajnálatba. Szomorúságot, sajnálatot érzünk magunk iránt, és azt ismételgetjük, hogy milyen hülyék is voltunk. Vagy ennek az ellenkezője is előfordulhat: úgy csinálunk, mintha a baklövés meg sem történt volna, rendületlenül haladunk tovább, félretéve, eltemetve a csalódásunkat. Ez általában azzal jár, hogy az ember újra elköveti a korábbi hibáit. Egyik megközelítés sem a legegészségesebb.

Ismerd fel a hibát, de ne agonizálj rajta

Ezek helyett érdemes módszeresen végignézni azt, hogy mi okozta a hibát. Felesleges és haszontalan szidni magadat a hibáért, inkább olyan szemmel érdemes vizsgálódni, hogy mit lehetne másképp tenni, hogy legközelebb ne kövesd el ugyanezt. A baklövés okozta negatív érzelmi energiát ebbe a vizsgálatba lehet belefordítani.

Kaszparov azt állítja, hogy miután elvesztett egy mérkőzést, a következőt rendre megnyerte, mert a vesztéstől nagyon mérges lett, és ennek a dühnek az erejét pozitív, kreatív energiává tudta fordítani. Példaként az 1995-ös sakkvilágbajnokságot említi, ahol Viswanathan Ananddal szemben védte meg bajnoki címét. Nyolc döntetlent játszottak, majd a kilencedik mérkőzést Kaszparov elvesztette. Sok versenyző ettől összezuhant volna, elvesztette volna a magabiztosságát. Kaszparovval nem így történt: inkább még jobban képes lett fókuszálni. Elemezte, hogy miért vesztette el a mérkőzést, majd a következő öt partit megnyerte, és megvédte a világbajnoki címét.

A javaslat az, hogy legközelebb ha valami baklövést követsz el, szánj időt a dolog elemzésére. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

• Miért úgy reagáltam, ahogy?
• Mit érthettem félre, vagy mit láttam rosszul ott, a pillanat hevében?
• Ha újrakezdhetném, mit tennék másképp?
• Legközelebb mit mondhatnék magamnak, ami egy hasonló helyzetben segíthetne, hogy megőrizzem a tisztánlátásomat?

Az a célja ezeknek a kérdéseknek, hogy jobban belemélyedj a gondolkodási folyamatodba, és jobban értsd az érzelmi működésed. Ezek után tehetsz lépéseket azért, hogy megszabadulj a számodra haszontalan reakciómódjaidtól. Persze – ezt Kaszparov is belátja – ez nem fog elsőre sikerülni. Emberek vagyunk, az ilyen változáshoz idő kell.

A hiba miatt érzett rossz érzés sem múlik el. Ha eszedbe jut, márpedig eszedbe fog jutni, visszajön a csalódás. De nem kínozhatod magad örökké ezzel. A legjobb dolog, amit tehetsz annak érdekében, hogy túllépj rajta, hogy a mostani hibád tanulságaiból a jövőre készülsz, és a következő játékodat tervezed.