A karácsony (előtti időszak) ritkán stresszmentes. Gondoljon csak arra, mennyire idegőrlő akár csak nézni is, ahogy másik belevágják a fát a talpába vagy harmadszor is odaégett sütit kihúzni a sütőből, mert elfelejtett ránézni. Van egy jó hírünk: a Shape összegyűjtötte, hogy mely feladatokkal hány kalóriát égethet el.
Sütisütés: -132 kcal vagy +63 kcal
A Shape videója szerint ez csak akkor igaz, ha sokat járkál a konyhában, ezzel ugyanis 90 kalóriát is elégethet. További 19 kalóriát éget el a sütik felvágásával, újabb 23-at pedig az összetevők gyúrásával. Igen ám, de 70-et bukik azzal, hogy belekóstol a még félkész tésztába, 125-öt pedig a sütés közben elfogyasztott vörösborral gurít le.
Korcsolyázás: -459 kcal vagy -362 kcal
Alapból azzal 31 kalóriát veszít, hogy felveszi a korcsolyáját , ha pedig másoknak is segít, az újabb 17 kalóriát jelent. És a lényeg: egy óra jégen töltött mozgással 381 kalóriát éget el. Ám ha nem bírja ki, hogy ne igyon egy pohár forró csokit, az plusz 67 kalóriát jelent.
Énekelgetés: - 187 kcal vagy -74 kcal
Valószínűleg önt nem érinti, de a Shape azt is megnézte, hány kalóriát égethetünk el azzal, ha ajtóról ajtóra járva karácsonyi dalokat énekelget kórusban. Magával a sétával 119-et, a dalok éneklésével további 68-at, viszont a hideg ellen ivott alkohollal együtt lecsúszik 113.
Kínos kérdések elől menekülés: -316 kcal vagy +131 kcal
Ha ön hajadon, mindenképpen előkerülnek azok a kérdések, amiket valószínűleg sehol, de az ünnepi asztalnál nem akar hallani: van-e barát, mikor lesz már végre, miért nem, fene egye a karriert, és a gyerekkel mi a helyzet, nem túl késő már? Öröm az ürömben, hogy a rokonok elől történő menekülés 123 kalóriába kerül, az exről történő kérdezősködés miatti izzadás pedig még ennél is többet, 196-ot. Viszont mivel innia is kell, hogy elviselje a kérdészáport, felszámolunk egy üveggel, ez pedig 450 kcal.
A fa talpba faragása: -381 kalória
Ez az érték az óránkénti munkát (fáradozást) jelenti , de ugye tudjuk, hogy ilyen hamar sosem végzünk vele?
Vásárlás az utolsó pillanatban: -175 kcal vagy -102 kcal
A plázában töltött stresszes sétálgatással 119 kalóriát éget el, a csomagok autóhoz történő cipelésével pedig másik 56-ot. Igen ám, de szinte biztos, hogy benyom egy sütit is, hogy bírja a talpalást, az pedig 73 pluszt jelent.
Januárban indul a Szobafitnesz Bánkuti Gabival!
Januárban új sorozatot indítunk Szobafitnesz Bánkuti Gabival címmel. Már megvannak az olvasók, akik részt vesznek az életmódváltó programunkban, de nem feledkeztünk meg a többiekről sem, és önnek is érdemes lesz követnie a sorozatot, ugyanis minden cikkben lesznek olyan pár perces edzések, amelyeket otthon bárki kipróbálhat, elvégezhet. Íme egy kis ízelítő:
