Válassza a biciklizést tavasszal!

Olvasási idő kb. 3 perc

Bringatúrák 2-3 kilométertől egészen az első százasig. Útvonalakat ajánlunk, hogy ne üljön otthon a napsütésben! Na és? Attól még álmodozhat!

A tavaszi aktív kikapcsolódások legkirályabbika, ha elmegyünk bringázni. Ha nem akarunk, nem kell megszakadnunk, kímélhetjük az ízületeinket is, mégis sportolunk valamennyit, ha esetleg nem lennénk edzésben. Első körben a legjobb Budapest környéki útvonalakat néztük át, aztán, ahogy javul az idő, az ország más területeiről is ajánlunk néhányat. Nehézségi sorrendben követik egymást a legkönnyebbtől a legnehezebbig. Még rengeteg útvonalat találhat ott egyébként, ahonnan ezeket kigyűjtöttük, merüljön el bennük ide kattintva. Ha önnek is lenne egy tuti tippje, akkor erre a címre küldje el nekünk.

Tekerés a Városligetben

Kezdésnek ezt a két és fél kilométeres kört ajánljuk az olvasóinknak. A Városligetben kellemes környezetben tekerhetnek, autókkal és egyéb járművekkel is csak alig találkoznak, ráadásul bőven akad társaság is, mert elég népszerű pihenőhelynek számít. Ha megszomjaznának bármikor találhatnak egy bodét, ahol felfrissíthetik magukat, ha pedig a biciklizést unnák meg, akkor még mindig sétálhatnak a környéken. A Városligetet megközelíteni sem nehéz, mert szinte minden irányból vezetnek hozzá bringautak.


Kerékpáros útvonal 1613595 - powered by Bikemap

Indulás a Margitszigetről

Másodikként itt egy kábé tizenegy kilométeres kör, enyhe emelkedőkkel. Ahogy a leírásban is szerepel, nagyjából 150-160 méter a szintkülönbség, ami még mindig nem számít talán annyira erősnek. Ha egy könnyed, csevegős tekerésnél már keményebbre vágyik, de nem érzi magát a hegyek vagy az országutak királyának, akkor ez az útvonal ideálisnak tűnik. A biciklis közlekedés a Margitszigeten és a hidakon is kifejezetten jónak számít, de legyen óvatos, a belvárosi terület miatt itt már számolnia kell az autókkal is.


Kerékpáros útvonal 1919369 - powered by Bikemap

Könnyű edzés a budai hegyekben

Megtett kilométerben nem sokkal több a harmadik ajánlatunk, ugyanis csak nagyjából 14 kilométer, viszont a szintkülönbség már több mint 400 méter, bár tényleg nagyon fokozatosan emelkedik fel az út. Az útminőség is rosszabb, ahogy megjegyezték, elsősorban masszívabb bringákkal érdemes nekivágni. Aki a kellemes beszélgetés helyett már inkább izzadni szeretne, annak is ajánlható a budai hegyekben tett tekerés, legalábbis valamiféle felhozó edzésnek éppen erősnek tűnik. A várostól se távolodunk túlságosan el, szóval ideális átmenet az elszántabb tekerések előtt.


Kerékpáros útvonal 1891901 - powered by Bikemap

Hegymenet a Normafától

Ez már inkább a haladóknak lehet érdekes. Nem csak a környezet miatt nagyon király a Normafa, hanem azért is, mert könnyen megközelíthető. A legkeményebb rész elvileg persze az lenne, ha valaki mondjuk a BAH-csomóponttól felküzdené magát, de ha ehhez nincs kedve, akkor a Moszkva tértől nem messze induló fogaskerekűvel lazán feldöcöghet, hogy aztán tényleg csak a terepnek, a friss levegőnek, és a biciklizés örömének élhessen. Akadnak benne emelkedők, lejtők, szóval ha valaki jó tempóval csinálja, akkor rendesen megerősödhet tőle.


Kerékpáros útvonal 1038087 - powered by Bikemap

Irány Visegrád!

Ha ötven kilométert sikerült megcsinálniuk terepen, akkor már nem valószínű, hogy rettegni fognak a távolságtól, és simán belevághatnak egy laza százkilométeres túrába is, ami szinte biztosan az egyik legnépszerűbb útvonal is Budapestről. Csak Szentendréig teljesen felesleges elcammogni, mert a távnak éppen az a legunalmasabb része, ráadásul, ha a bicikliutat követjük, akkor beleszaladhatunk egy-két rosszabb szakaszba is. Egynapos program, ettől már sajoghat egy kicsit mindene másnap, köszönhetően a masszív emelkedőnek is. Ha a tekerést már valamennyire komolyan gondolja, itt egy tökéletes edzőkör is.


Kerékpáros útvonal 656050 - powered by Bikemap

Femina klub esemény

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.

Biztosítsd be a helyed most!

hirdetés

carl_lewis
carl_lewis
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Világom

Nem is spanyol a spanyolnátha – eredetét máig kutatják

Amikor 1918-ban a történelem egyik legpusztítóbb világjárványa végigsöpört a bolygón, a háborús cenzúra miatt a világ tévesen Spanyolországhoz kötötte a betegséget. A brit kormány kezdetben annyira megpróbálta eltitkolni a bajt, hogy még a kabinet sem volt hajlandó tárgyalni róla.

Testem

Csodát tesz az agyaddal, ha hetente legalább egyszer így vacsorázol

Mindennapjainkat a mesterséges fény, a képernyők és a zárt terek vonzásában éljük. Ha hetente legalább egyszer kiszakadunk ezek közül egy vacsora erejéig, az támogatja az agyunk egészségét, segít levezetni a stresszt és javítja a családon belüli társas kapcsolatokat is.

Offline

Kvíz: Tudod, miben hisznek ezekben az országokban?

Azt hiszed, képben vagy azzal kapcsolatban, hogy a világ különböző pontjain miben hisznek az emberek? Bár Ázsiáról a legtöbbünknek rögtön a buddhizmus ugrik be, a történelem sokszor jócskán felülírta a papírformát. Tedd próbára a tudásod legújabb földrajzi-kulturális kvízünkben!

Testem

Nem csak a túl sok, a túl kevés só is káros az egészségre

Régóta tudjuk, hogy a túl sok só növeli a magas vérnyomás és a stroke kockázatát, de a legújabb kutatások alapján is felmerült, hogy a túl kevés só sem tesz jót. Vajon hol van az arany középút, és hogyan érdemes alakítanunk a mindennapi sófogyasztásunkat?

Testem

Ez a kínai orvosok napindító trükkje – valóban jót tesz

A meleg víz fogyasztása az európai emberek számára idegen szokás, holott számos egészségügyi előnye van. A termikus hatásnak köszönhetően lazítja a beleket, hidratál, ráadásul az érzékeny gyomrúaknak sem kell tartaniuk azoktól a mellékhatásoktól, amelyeket a hideg víz fogyasztása kiválthat.