Az éjszakai ébredések kapcsán erre talán nem is gondolsz.

A rendszeres és pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez.

Ha a telefon az ébresztőnk, nem csupán az alvásunkat zavarhatja meg, hanem az egészségünkre is káros lehet.

Többek között Mark Zuckerberg és Jennifer Aniston is ezt vallja ideálisnak a sikeres és hatékony munkavégzéshez.

A szundi gomb nyomkodása teljesen felborítja az alvási és ébrenléti ciklusunkat.

Egy olyan mindennapi szokásunk húzódhat a kóros étvágytalanság hátterében, amelyre eddig talán még a szakértők sem gondoltak.

Neked is összeugrik a gyomrod, amikor meghallod az ébresztőóra hangját? Néhány hasznos változtatással elérheted azt, hogy óra nélkül ébredj.

Nincs olyan kedves dallam, ami ne változna horrormelódiává, ha az ébresztőórából érkezik. Az ügyesek még előtte felkelnek, hogy elnémítsák. De jó ez?

Számos problémától kímélhetjük meg magunkat, és még testileg és lelkileg is egészségesebbek leszünk.

Az egyik leggyakoribb gyermekkori alvászavar esetén nagyon fontos a szülők reakciója.

Nem szabad erkölcsi kudarcként felfognod, ha nem vet ki magából az ágy hajnalok hajnalán.

Próbálj meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és minden reggel ugyanabban az időben ébredni.

Nem csak a felnőttek, a gyerekek számára is elengedhetetlen a jó reggeli rutin – ezzel kapcsolatban adunk néhány tanácsot.

Neked is nehezen megy a visszaalvás? Akkor szívleled meg a szakértő tanácsait!

Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...