8 sláger, ami remekül edzi az önbizalmunkat

Olvasási idő kb. 4 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Emlékszel még a TLC-re, a '90-es évek menő R&B/hiphop-lánybandájára? Az egyik daluk sok testképzavarral küzdő lányt megríkatna.

Semmitmondó dalszövegekből Dunát lehetne rekeszteni, ahogy az olyan videoklipekből is, amikben méregdrága sportkocsikkal száguldozó macsó férfiak és bombázó nők a főszereplők. De a pénzszórás örömeiről szóló dalok mellett azért akadnak olyan popslágerek is, amiknek valamilyen fontos és értékes üzenete van a fiatalok számára. Az egyik ilyen komoly téma az önelfogadás, a pozitív énkép, amire szerencsére egyre több énekesnő felhívja a rajongók – nyilván azért, mert egyre több ember küzd önbizalomhiánnyal. Összegyűjtöttünk néhány számot az elmúlt évtizedekből, amiket nap mint nap lejátszanánk azoknak, akik képtelenek jól érezni magukat a bőrükben.

1. TLC: Unpretty

Az 1990-es években alakult lányzenekar több dala is a társadalmi tudatosságot terjesztette, köztük az Unpretty is, aminek fő üzenete, hogy hiába a csinos ruha, a smink és a plasztikai műtétek, ha belül nem tudsz megbékélni önmagaddal.

"Bárcsak tudnád, milyen az én cipőmben járni, a kkor te is csúnyának éreznéd magad."

" Mikor még nem ismertelek, volt önbizalmam, m ost teljesen megőrültem."

" Talán meg kellene szabadulnom tőled, h ogy újra önmagam lehessek."

2. Christina Aguilera: Beautiful

Hasonló a mondanivalója Christina Aguilera dalának is, amivel sokan azonosulhatnak. Rassztól, kortól, nemtől és szexuális irányultságtól függetlenül mindenki úgy gyönyörű, ahogy megszületett. Testképzavarral küzdők, kisebbségekbe tartozók és bántalmazott személyek – elég beszédes ez a klip is.

“Időről időre bizonytalan leszek a sok fájdalomtól, úgy szégyellem magam.”

“Gyönyörűek vagyunk, nem számít, mit mondanak. A szavak nem tudnak elszomorítani. Gyönyörűek vagyunk mindenféle értelemben.”

3. Lady Gaga: Born this way

Szeret provokatívan megnyilvánulni, feltűnést kelteni, de bevallása szerint azért teszi ezt, hogy felhívja az emberek figyelmét arra, hogy mindannyian egyediek és különlegesek vagyunk, nem számít, ki és hogyan ítélkezik felettünk. Legyen szó homoszexualitásról, a faji eltérésekről, fizikai vagy mentális zavarokról, az énekesnő kiáll azok mellett, akiket valamilyen alapon megkülönböztetnek. Mert szerinte mindannyian egyenlőnek, ugyanolyan értékesnek számítunk és okkal születtünk annak, akik vagyunk.

“Nincs azzal semmi baj, ha szereted magad, hiszen tökéletesnek teremtettek.”

“Gyönyörű vagyok a magam módján, mert Isten soha nem hibázik.”

“Minden rendben velem, baby, ilyennek születtem.”

4. Pink: F**kin' perfect

Túl könnyű bántani magunkat azért, amilyenek vagyunk (vagy nem vagyunk); a döntésekért, amiket meghozunk; vagy azokért a dolgokért, amiket nem sikerült elérnünk. Ezek a negatív gondolatok meghatározzák az egész életünket, pedig Pink szerint mindenki tökéletes a maga módján.

"Ha egyszer is úgy érzed, hogy egy senki vagy, tudd, hogy nekem kurvára tökéletes vagy.”

5. Katy Perry: Love me

Aki hagyja, hogy a környezete befolyásolja, mit gondoljon önmagáról, sebezhető lesz és elveszíti identitását. Ha viszont megtanuljuk szeretni magunkat a „hibáinkkal” együtt, ha ki tudunk törni a belső bizonytalanságból, akkor másokat is őszintén fogunk szeretni és a környezetünk is másként fog velünk bánni. Nagyjából erről szól Katy Perry dala.

“Néha azt kívánom, bárcsak jelmez lenne a bőröm, amit bármikor levehetek.”

“Többé már nem foglalkozom a félelmeimmel. Nem állok többé a saját utamba.”

“Rájöttem, hogy magamat is úgy kell szeretnem, ahogy tőled vártam, hogy szeress.”

6. Beyoncé: Pretty hurts

Beyoncé sem csak ebben a számában bírálja a nyugati kultúrát, amiért az leginkább a külsőségekkel és a kinézettel foglalkozik, az igazán fontos értékeket pedig háttérbe szorítja. A Pretty Hurts sorai szerint az elérhetetlen szépségért való küzdelem csak fájdalmakkal jár, hiszen rövid távon fizikai, hosszú távon pedig pszichés károkat okoz bennünk.

“A tökéletesség népbetegség.”

“Egyetlen orvos vagy gyógyszer sem mulasztja el a fájdalmad.”

“A lelkednek lenne szüksége műtétre.”

7. Meghan Trainor: All about that bass 

Íme, egy dal, ami szintén a pozitív testképből indul ki, és amiről a megjelenése után még elég sokáig mondogattuk, hogy “a csapból is ez folyik”. De akinek volt szerencséje rongyosra hallgatni ezt a számot, annak talán feltűnt, mennyire gyenge megnyilvánulásai az önelfogadásnak ezek a sorok: „Elég egyértelmű, hogy nem 36-os a méretem, de attól még én is tudom rázni és pont ezt kell tennem, mert nekem megvannak az idomok, amik lázba hozzák a pasikat” – énekli Trainor, aki bírálja a divatipar szépségideáljait és a Photoshopolt címlapképeket, miközben ő maga arra büszke, hogy formás teste teljesen megfelel a férfiak (azaz mások) elvárásainak, majd többször is leribancozza a vékony lányokat. Nem lehetne szimplán örülni az adottságainknak anélkül, hogy másokat megbántsunk? 

Egyébként meg hogy jön a basszus a témához? „Tudod, a basszus egy dal masszív, tömény alapja, a feneke. Ehhez hasonlítom az emberi testet” – magyarázta az énekesnő egy interjúban. Vagyis a dal a nagy seggekről szól – ahogy Trainor szerint manapság minden. Na jó, a hölgynek talán van még mit tanulnia a kollégáktól.

+1. Mika: Big Girl (You are beautiful)

De hogy happy enddel záruljon a lista, hallgasd meg egy férfi előadó véleményét a „duci" lányokról. Mika állítólag 15 perc alatt írta ezt a dalt, miután megnézte a The Butterfly Lounge című dokumentumfilmet, ami az első, plus-size nőknek nyílt night club életét mutatja be.

Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Zsó
Zsó
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Világom

Itt írta Beethoven az Örömódát – Mátyás király és a Habsburgok is odavoltak a városkáért

Alig néhány órányira a magyar határtól fekszik egy mesebeli, biedermeier stílusú kisváros, amely évszázadokon át Európa elitjének titkos menedéke volt. Baden bei Wien kénes forrásaiért és mediterrán klímájáért már Hunyadi Mátyás és felesége, Beatrix királyné is rajongott, később pedig a Habsburg uralkodók ide költöztették át a teljes bécsi udvart a nyári hónapokra. A fenséges paloták és kilométeres parkok árnyékában azonban nemcsak a politika formálódott, hanem a kultúrtörténet is: itt, egy szerény badeni házban írta meg a teljesen siket Beethoven a világirodalom egyik legfontosabb művét, a IX. szimfóniát és az Örömódát.

Világom

Súlyos veszélyt jelenthet az Adrián ez az élőlény: mérgező tüskéje durva ízületi gyulladást okozhat

A horvátországi nyaralás legszebb pillanatait is egy másodperc alatt tönkreteheti egyetlen óvatlan lépés a sekély vízben. Az Adriai-tenger sziklás partjainál tömegesen megbújó tengeri sünök nemcsak kellemetlen meglepetést okoznak, de tűhegyes fegyvereik komoly egészségügyi kockázatot jelentenek. A bőr alá fúródó, könnyen letörő és mérgező tüskék ugyanis hajlamosak elvándorolni a szövetek között, és ha elérik a csontot vagy az inakat, súlyos, hónapokig tartó ízületi gyulladást indíthatnak el.

Offline

Ezért vált Christian Dior Coco Chanel ellenségévé

Christian Dior „New Look” kollekciója teljesen új korszakot nyitott a divatban, miközben Coco Chanel nyíltan támadta a nőies, extravagáns stílust. Két ikonikus tervező, két teljesen eltérő nőideál és egy rivalizálás, amely örökre átírta a luxusdivat történetét.

Testem

Ez a gyulladás észrevétlenül teszi tönkre a szíved: így előzheted meg

Sokan élnek abban a tévhitben, hogy ha a koleszterinszintjük és a vérnyomásuk rendben van, akkor teljesen védettek a szívinfarktussal szemben. A legfrissebb orvosi kutatások azonban rávilágítottak egy eddig háttérbe szorított, néma gyilkosra: a szervezetben megbúvó krónikus gyulladásra. Ez az alattomos folyamat belülről, észrevétlenül marja meg az erek falát, és úgy teszi instabillá a lerakódásokat, hogy az bármikor hirtelen stroke-hoz vagy szívhalálhoz vezethet – függetlenül attól, hogy mit mutat a koleszterin-laborunk.

Testem

Ez a gond a méregdrága ételallergia-tesztekkel: felesleges diétára kényszeríthetnek

Hasfájás, bőrkiütés vagy puffadás gyötör, ezért elhatározod, hogy kideríted a rejtélyes okot, és befizetsz egy számtalan élelmiszert felsorakoztató, méregdrága ételérzékenységi tesztre? Jobb, ha óvatos vagy: a szakemberek szerint a piacon elérhető vizsgálatok jelentős része klinikailag teljesen megalapozatlan, a pozitív eredmények pedig sokszor csak azt mutatják meg, mit ettél vacsorára, nem azt, hogy beteg vagy. A téves laborleletek miatt nők, férfiak és ami a legrosszabb, fejlődésben lévő gyerekek kényszerülnek drasztikus, teljesen felesleges diétákra.

Offline

11 napra veszett nyoma Agatha Christie-nek: máig nem tudni, mi történt pontosan

Agatha Christie-t 50 évvel a halála után is a krimi királynőjének tekintik, azonban életének egyik legfontosabb fejezete máig megválaszolatlan kérdéseket hagyott maga után: az írónő 1926-ban nyomtalanul eltűnt, majd tizenegy nappal később egy hotelben találtak rá – úgy, hogy állítólag saját férjét sem ismerte fel.

Lájfhekk

Nem tudsz aludni a nyári melegben? Ezek a tippek segítenek

A nyári hőség nem csak a közérzetünket befolyásolja, az alvás minőségét is jelentősen ronthatja. A tartósan rossz alvás pedig hosszabb távon növelheti több egészségügyi probléma kockázatát, ezért érdemes tudatosan tenni a pihentető éjszakákért. Mutatjuk, hogyan.