Testem

Mindannyian ismerjük az „aranyszabályokat”, amiket az alvásjavításról olvasni lehet: feküdj le mindig ugyanakkor, ne szundikálj napközben, iktasd ki teljesen a koffeint. Csakhogy a szakértők szerint ezek közül több tanács épp az ellenkező hatást váltja ki, és az éjszakai pihenés helyett inkább hosszas forgolódást eredményez.

Sokan tapasztalták már, hogy ha éjszaka kilógatják az egyik lábukat a takaró alól, hamarabb jön az álom, és mélyebb az alvás. Ennek nemcsak pszichológiai oka van, hanem nagyon is tudományos magyarázata.

A szív idő előtti öregedését nem csak az életkor, hanem a rejtett zsírlerakódások, azaz a zsigeri zsír és a gyulladásos folyamatok, valamint a zsírszövetek eloszlása is felgyorsíthatja.

Olyan savanyú, hogy összehúzza a szánkat, a legtöbben magában nem is tudják megenni, mégis szinte minden háztartásban ott lapul a hűtőben vagy a kamrában. A citrom különleges helyet foglal el az étrendünkben – ízesítő, frissítő és igazi vitaminbomba, amely az egész szervezetünkre jótékonyan hat.

A térdízületi porckopás rengeteg ember életét megkeseríti, de egy úttörő módszer gyógyszer nélkül enyhítheti a fájdalmat.

Egy új kutatás szerint nem mindegy, milyen italt iszunk nap mint nap, ha szeretnénk megőrizni a hajunkat. Kiderült, hogy a cukros üdítők és az alkohol rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható a hajhullással.

A kreatin nemcsak az edzőtermekben népszerű táplálékkiegészítő, hanem a demenciával élők számára is ígéretes segítség lehet. Egy friss kutatás szerint a kreatin javíthatja a szellemi frissességet és a memóriát, különösen idősebbek és demenciával élők esetében.

Sokoldalú gyógynövény, és fűszernek sem utolsó, pedig a legtöbben azt hiszik, csupán egy haszontalan gyomnövény.

Aki kért már ki étteremben salátát a rántott hús helyett, az tudja, micsoda büszkeséggel jár egy ilyen döntés. Lehet, hogy kifejezetten ez a jó érzés az oka az étel töretlen népszerűségének?

Egy weboldalon és a közösségi médiában is a Semmelweis Egyetem nevével visszaélve reklámoznak egy fogyasztószert. A történtek miatt az intézmény jogi lépéseket tesz.

Egy friss kutatás szerint akár kétszer annyit is fogyhatunk, ha kiiktatjuk az étrendünkből az ultrafeldolgozott ételeket. A tudósok azt vizsgálták, milyen hatással van a diétára, ha valaki teljesen elhagyja a készételeket, chipseket, cukros üdítőket vagy például a péksüteményeket.

A nyári melegben sokan nem is gondolják, hogy mennyire könnyen kiszáradhat a szervezet. Pedig a dehidratáltság nemcsak szomjúsággal járhat, hanem olyan kevésbé ismert tünetekkel is, amelyek komoly figyelmeztető jelek lehetnek.