A bazsalikomot mindenki ismeri, ám szentnek nevezett változatáról alig hallott valaki. Ha külföldi nevét említjük, ami a tulsi, szintén értetlenkedő arckifejezéseket látunk magunk körül. Pedig ez a növény megérdemli, hogy megjegyezzük, és bevessük az idei őszi-téli szezonban.
A szent bazsalikom egy aromás növény, amely ugyanabba a családba tartozik, mint a mezei bazsalikom, amit jellemzően pizzák ízesítésénél veszünk elő a konyhaszekrényből vagy a cserépből. Ezt a változatot azonban mindig is vallási és népi gyógyászati célokra termesztették. A halványlila virágú, erezett, borsos ízzel bíró levelű növényt a gyógynövények királynőjeként emlegetik, s nem véletlenül.
Az India északi-középső részén őshonos gyógynövényt régóta termesztik, jellemzően Délkelet-Ázsiában. Ma Ausztráliában, a Közel-Keleten és Nyugat-Afrikában is helyet kap, és egyre nagyobb az érdeklődés iránta az Egyesült Államokban, illetve Európában is. Nem is csoda, hiszen a tulsiban jelentős mennyiségű A-vitamin, C-vitamin, vas, cink, kalcium és mangán található. Emellett K-vitaminban, egy zsírban oldódó mikrotápanyagban is gazdag, ami segít a szív, az agy, az emésztés és a csontok egészségének támogatásában. Napi fél csésze friss levél a szent bazsalikomból máris fedezi majdnem a teljes napi ajánlott K-vitamin-bevitelt.
Levele, virága, szára, magja is gyógyhatású
A gyógynövényt nem fűszerként, hanem teaként vagy tinktúraként, ritkábban illóolaj formában alkalmazzák. A kínai és az ayurvédikus gyógyászatban gyakori gyógynövény, amely a bőr, a légzőszervek, a gyomor-bél rendszer és az ízületek állapotán javít. A leggyakrabban mégis az őszi-téli időszakban kerül elő, ugyanis képes lecsökkenti a vírusos és bakteriális megbetegedések időtartamát. Emellett olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, mint az eugenol, a cineol és a kámfor, amelyek segíthetnek megnyitni a légutakat és javítani a légzést. Ha nem múlik a köhögésünk, érdemes a szent bazsalikommal is tenni egy próbát.
Stressz és szorongás esetén is segít
A tulsi adaptogén hatású gyógynövény, ami annyit tesz, hogy fokozza a szervezet stresszel vagy fizikai kihívással kapcsolatos ellenálló képességét, állatoknál és embereknél egyaránt. Számos olyan összetevője van, amelyek segíthetnek csökkenteni a fizikai, környezeti és érzelmi okokból származó feszültséget (még a kémiai és a zaj okozta terhelést is). Egy tanulmány szerint azok a tesztalanyok, akik naponta 500 milligrammnyi kivonatot vettek be belőle, kevésbé érezték magukat szorongónak, stresszesnek és depressziósnak, nyitottabbá, oldottabbá váltak. A szent bazsalikom közvetlen hatással lehet a vérben keringő kortizolra is, segíthet a mellékvesék egyensúlyának megtartásában és a felesleges kortizol termelődésének csökkentésében. Ami nagyon is jól jön, ha éppen a fogorvosi váróban ülünk. Jó tudni, hogy ez a növény még a szájhigiéniánkon is javít a már említett antimikrobiális hatásának köszönhetően. Az olyan összetevők, mint az ursolsav, a rozmarinsav és az eugenol, emellett még csökkentik a gyulladást.
Mikor nem szabad alkalmazni a szent bazsalikomot?
Egészséges emberként nyugodtan ihatjuk a tulsiból készült teát megelőzésként és kezelésként is, és ha nem édesítettük, a szánkat is öblítsük át vele. Vannak azonban olyan élethelyzetek, amikor előbb kérdezzük meg az orvosunkat a gyógynövények alkalmazásáról. Ilyen például a terhesség és a szoptatás időszaka. Mivel nem végeztek elég vizsgálatot a témában, a szent bazsalikom fogyasztása nem javallott ilyenkor. Ugyanígy a babatervezés időszakából is ki kellene hagynunk, mert a gyógynövény befolyásolhatja a spermiumok számát és mobilitását. Ha vérhígító gyógyszert szedünk, vagy műtét előtt állunk, szintén kerüljük a véralvadást lassító szent bazsalikomból készült tea fogyasztását.
