Az emberi szervezetnek megfelelő mennyiségű és minőségű mikro- és makrotápanyagra van szüksége. A vas testünk egészséges és teljes működéséhez nélkülözhetetlen mikroelem, melynek bevitelére fokozottan figyelnünk kell. Megmutatjuk, melyek a legjelentősebb vasforrásaink.
Manapság szinte mindenhol azt halljuk, hogy az egészségünk megőrzése érdekében rendszeresen fogyasszunk flavonoidokat. De vajon tudjuk, hogy pontosan mik azok a flavonoidok, miért jó, ha naponta fogyasztjuk őket, és miben találhatók meg? Segítünk!
Vasárnaponként beizzítjuk képzeletbeli időgépünket és visszaruccanunk a középkorba, hogy többet megtudjunk arról, milyen volt az élet valójában annak idején Európában.
A pajzsmirigy-alulműködés egyre gyakrabban előforduló betegség, mely gyógyszeres kezeléssel és megfelelő táplálkozással szuperül kezelhető és kontrollálható. Ebben a cikkünkben megmutatjuk, hogy alakítsd át a táplálkozásodat, ha pajzsmirigy-alulműködésed van.
Sokak álma és egyik fő edzéscélja a kockahas, vagy legalábbis a szépen ívelt, tónusos has kialakítása, a lehető legkevesebb zsírmennyiséggel körülötte. De mit is kell tudnunk arról, hogy ez mennyire marad álom, illetve mennyire lehet realitás?
Az életmód, a mozgás és az étkezéssel kapcsolatos mindennapos döntéseink is hatással vannak a szexuális vágyra. Bár a szakember hangsúlyozza, hogy általában a párkapcsolati nehézségek, esetleg a szorongás vezetnek ahhoz, hogy nem kívánjuk a szexet, de akár az étkezésünk, sőt még az edzéseink mennyisége is okozhat problémákat.
A mediterrán diéta az egyik legnépszerűbb és egyben legegészségesebb étrend, amely segít távol tartani a pluszkilókat, és többek között a cukorbetegség, a szívproblémák és a rák kockázatát is csökkenti. Hogyan érdemes mindennapi étkezési szokásaid részévé tenni ezt az étrendet?
Azt már mindannyian tudjuk, hogy a D-vitamin a csontjaink egészségéért és épségéért felel, azonban ennél jóval több és ugyanennyire fontos hatása is van. Ebben a cikkünkben a D-vitaminnal foglalkozunk.
Az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak az olyan megbetegedések, amelyek fiatalabb korban nem annyira jellemzők. Az egyik ilyen – főleg ízületeket érintő és ott problémát okozó – betegség a magas húgysavszint következtében kialakuló köszvény. Ebben a cikkünkben a köszvényt járjuk körül, és megmutatjuk, hogyan mire figyelj a táplálkozásodban, hogy elkerüld a kialakulását, vagy, ha már megtörtént a baj, hogyan csökkentsd az ízületeidben fellépő fájdalmat és gyulladást.
Több oka is lehet annak, hogy valaki éhesen fekszik le aludni. Van, ami választás kérdése, például, amikor fogyókúrázol. Más okok, például a szegénység, az élelmiszerekhez való hozzáférés hiánya nem választás kérdése, hanem egy olyan probléma, amelynek megoldásában az egész társadalomnak felelőssége van. Általánosságban elmondható, hogy a korai vacsorázás az egészséges étrend része, ha a szervezet megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot kapott a nap folyamán. Viszont előfordulhat, hogy éhesnek érzed magad, mielőtt nyugovóra térnél, és attól tartasz, nem tudsz elaludni korgó gyomorral. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyeket a késői órákban is bátran lehet fogyasztani.
Egyre több embert diagnosztizálnak szív- és érrendszeri megbetegedéssel, pedig rengeteget tehetünk a betegség megelőzéséért, egészségünk megőrzéséért. Például ehetnénk egészségesebben. De vajon hogyan?
A kor előrehaladtával sajnos nagyon gyakran véralvadási problémák is jelentkeznek, melyek kezelésére véralvadásgátló gyógyszer szedését javasolják. Ugyanakkor ez önmagában nem elég, annak érdekében, hogy a gyógyszer megfelelően fejtse ki a hatását, nagyon fontos, hogy az étrendünkön is változtassunk, hiszen ha ezt nem tesszük, akár veszélybe is sodorhatjuk magunkat.
