Az egyes tápanyagok mennyiségének lecsökkentése kevésbé hatékony az egészség szempontjából az étkezés során, mint az, ha jó minőségű ételeket fogyasszunk. A dietetikus szakember szerint, a szív egészsége a mediterrán diétával nagyon jól támogatható.
A kelkáposzta sokak számára nem túl ínycsiklandó étel, pedig magas a tápanyagtartalma, és jótékonyan hat a vércukorszintre, illetve a szív- és érrendszerre is. Azonban túlságosan nagy mennyiségben fogyasztva a pajzsmirigy működését is befolyásolhatja, illetve a vesekő képződését is elősegítheti.
Az ókori rómaiak életviteléről egyre többet tudhatunk meg a modern tudományos vizsgálati módszereknek köszönhetően. A több ezer éves civilizáció technikai vívmányai, kultúrája és az ókori mindennapok mindig is foglalkoztatták az utókor fantáziáját, és sok esetben bizony arra kell rájönnünk: elődeink sok mindent felismertek, és helyesen éltek.
A vegetáriánus és vegán étrend tudatos tervezés mellett tartalmazza mindazokat a tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Egy nagy létszámú kutatás pedig azt is igazolta, hogy a kisgyermekek esetében sem szükségszerű a húsfogyasztás.
Étrendünk hatással van az idegrendszer működésére és a bélflóra állapotára, ezek pedig alapjaiban befolyásolják, hogy miként érezzük magunkat és milyen a hangulatunk.
Bizonyos betegségekben az étrend nem kiegészítő tanács, hanem a kezelés szerves része. A dietetikai támogatás ilyenkor a tünetek mellett a hosszú távú egészségre is hatással van.
A testedben lezajló változások miatt 55 éves kor felett ezeket az élelmiszereket mindenképpen építsd be az étrendedbe.
Sokan esküsznek az időszakos böjtölésre, de a közkedvelt diéta drámaian növelheti a halálozás kockázatát.
A skandináv étrend nemcsak egészséges, hanem hosszabb életet is ígér, ráadásul a bolygónknak is jót tesz. Ezek az élelmiszerek szerepelnek benne.
A bélrendszer egészségének megőrzése nemcsak az emésztés miatt fontos: a kutatások szerint az immunrendszerre, az agyműködésre és a szívre is hatással van. Mégis sokan kerülik azokat az ételeket, amelyek kifejezetten támogatják a bélflórát.
Sok népszerű reggeli tűnik egészségesnek, de valójában árthat a bélflórádnak. Ezeket a napindító ételeket érdemes kerülni, és azt is megmutatjuk, mire cseréld le őket.
A női test ritmusos, folyamatosan változó rendszer, mégis sokan próbálunk tőle függetlenül élni, dolgozni, edzeni vagy étkezni. Pedig ha megértjük a ciklusunk működését, nemcsak könnyebben tudjuk elfogadni a változásokat, hanem együtt is tudunk működni velük.
