Mi mindenen kellene változtatni, hogy kevésbé legyünk frusztráltak, és jobban érezzük magunkat? Mit csinálnak jól, jobban más népek?
Te is hallottál már arról, hogy valaki elfojtja az érzéseit? Vagy azt, hogy tagadásban él? Esetleg kivetíti másokra az érzelmeit? Ezek mindegyike egy-egy elhárító mechanizmus, amelyet elménk használ annak érdekében, hogy megvédjen minket a kellemetlen és érzelmileg megterhelő élményektől. Milyen énvédő mechanizmusok léteznek?
Legtöbbünknek határozott elképzelései vannak arról, hogy mi számít megcsalásnak – a gond leginkább akkor jelentkezik, ha elképzeléseink nem egyeznek partnerünk nézeteivel.
A családunk általában az érzelmi biztonság színtere, ahol figyelnek ránk, meghallgatnak minket, elfogadják az érzéseinket. Azonban nem minden szülő képes érzelmileg elérhető lenni a gyermeke számára. Azok a gyerekek, akiket érzelmileg elhanyagoltak a szüleik, felnőve nehezen tudnak kapcsolódni a saját érzéseikhez, nem mindig értik saját reakciójukat, bizonytalanok és nem hisznek önmagukban.
Az érzelmek elfojtása mentális és fizikai egészségünket is megviseli. Helyette érdemesebb megengedni magunknak, hogy megéljük érzéseinket.
Hiába egyre magasabbak az elvárásaink a házasság, a párkapcsolatok terén, azok nem képesek minden vágyunkat és igényünket beteljesíteni. Nem is ez a dolguk, s akik ezt felismerték, új megoldásokat keresnek. Így jött újra divatba a plátói szerelem.
Gyakran nehéz túltenned magad a sérelmeken, amikor valaki – különösen egy hozzád közel álló személy – megbánt téged, és eljátssza a belé vetett bizalmat: a neheztelés érthető, de hosszú távon mind a saját lelki egészségedre, mind a másik féllel való kapcsolatodra károsan hat. Összeszedtük, mik azok az indokok, melyek miatt nem tudsz megbocsátani másoknak, és miért érdemes ezeken túllendülnöd.
Alapvetően mindannyiunknak szüksége van arra, hogy érzéseinket, megéléseinket és gondolatainkat mások megértsék és elismerjék. Mégis kerülhetünk olyan helyzetbe, hogy a környezetünk megpróbálja érvényteleníteni és elbagatellizálni ezeket. Mire érdemes figyelnünk, ha az érzelmi érvénytelenítés áldozatai lettünk?
A szakértők szerint nemcsak a munkád során, de a magánéletedben is boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed magad, ha szereted a hivatásodat és a közeget, amelyben dolgozol – de hogyan lelhetsz rá a szeretetre a munkahelyeden?
A gyerekeink érzelmi nevelése, vagyis a belső érzetek felismerésének, megfogalmazásának, megélésének és társadalmilag elfogadható módú kifejezésének megtanítása alapvető szülői feladatunk. De nem mindegy, miként tesszük mindezt!
Az alkalmi szex gyakori jelenség. Egyre többekkel fordul elő, hogy párkapcsolat szándéka nélkül, a puszta élvezet kedvéért (vagy más okból) létesítenek olykor-olykor szexuális viszonyt másokkal. A jelenségről rengeteg tévhit él a köztudatban, ideje eloszlatni ezeket.
A közhiedelemmel ellentétben az érzelmek elkerülése bizonyos esetekben rendben van, sőt szükségünk is van rá. Bevezethetünk az életünkbe olyan rutinokat, mint például egy fix vacsora péntek esténként a kedvenc éttermünkben, ami segít kikapcsolni és eltereli az aggódó vagy szorongó gondolatainkat. Ez érzelmileg jó hatással lehet ránk, és segíthet abban, hogy jobb perspektívába kerüljenek a történések.
