Neurológus figyelmeztet a B6-vitamin kapcsán potenciálisan felmerülő problémára: idegkárosodás lehet a vége, ha túl sokat veszel be belőle.
Amikor az egészséges táplálkozásról esik szó, szinte azonnal a gyümölcsök és a zöldségek jutnak eszünkbe. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy közülük is melyiket részesítjük előnyben.
Nemcsak memóriazavart, zavartságot és kognitív változásokat, hanem különféle kellemetlen szájbetegséget is okozhat, ha a szervezetünk B12-vitamin-hiányban szenved.
Nem csoda, ha a tavasz kezdetén a szokásosnál fáradtabbak vagyunk, és azt érezzük, hiába süt a nap és csiripelnek a madarak, lassabban mozgunk, és nehezebben kelünk ki reggelente az ágyból. A változás mögött sokszor nem kell a legrosszabbat sejteni.
Egy tanulmány szerint egy sokakat érintő alvási szokás akár Alzheimer-kórhoz is vezethet.
A K2 a kevéssé ismert vitaminok közé tartozik, pedig támogatja a csontok és az érrendszer egészségét, de ha kevés van belőle a szervezetedben, az gyorsítja a bőr öregedését, fakóbbá teszi az arcot, és sötét karikákat okozhat.
Nem mindegy, milyen itallal veszed be a reggeli multivitamint vagy étrend-kiegészítőt, lehetséges, hogy alig hasznosul belőle valami. Ezekre figyelj, hogy tényleg hasson.
Az emberi test működéséhez létfontosságúak a vitaminok, ezért jó tudni, melyik mi célt szolgál, és milyen élelmiszerben található meg. Kvízünkben a vitaminokkal kapcsolatos tudásodra vagyunk kíváncsiak.
A téli időszakot nehéz megúszni megfázás vagy influenza nélkül, és amíg nem fordul komolyra a dolog, a házi gyógymódokkal próbálkozunk, hiszen így szocializálódtunk: a forró mézes tea vagy a húsleves majd meggyógyít, a rengeteg extra C-vitaminról már nem is beszélve.
A kutatók jó ideje vizsgálják, tényleg jót tesz-e, ha különösebb indok nélkül multivitamint kezdenek szedni az emberek: bár nagyon praktikus megoldásnak tűnhet, univerzális haszna azonban még sincs ezeknek a piruláknak a szakemberek szerint.
A Dél-Amerikából származó chiamag rengeteg vitamint, rostot, ómega-3 zsírsavat és más hasznos tápanyagot tartalmaz, ezért hihetetlenül egészségesnek tartják.
Évente kétszer termőre fordul, fagyasztva azonban bármikor beszerezhetjük a kiváló vasforrást. Az apró szemek változatosan elkészíthető ételek alapanyagai. Mi most a fagyasztott verzió mellett érvelünk.
