szív- és érrendszeri betegség 2 - Dívány

A legújabb kutatások szerint menopauza után a nők ugyanolyan veszélynek vannak kitéve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát tekintve, mint a férfiak. Ez az eredmény összefüggésben van a posztmenopauzás nők által szedett, koleszterinszintet szabályzó gyógyszerrel, amely csökkenti a szívre védő hatást gyakorló ösztrogénszintet. Ez azért veszélyes, mert menopauza után a nők egyébként is sokkal kevesebb ösztrogént termelnek.

Ma már nem kell meggyőzni senkit arról, hogy a növényi alapú ételek milyen egészségesek, de azt talán kevesen tudják, hogy ezek között is vannak olyanok, amelyek egyáltalán nem tesznek jót szervezetünknek. Ennek pedig az az oka, hogy hiába készül egy étel zöldségekből és gyümölcsökből, többszörösen feldolgozott formában ugyanúgy szívbetegséget és korai halált okozhat, mint a hasonló technológiával előállított állati eredetű élelmiszerek.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nagyszerű módja annak, hogy megelőzzük a szív- és az érrendszer egészségét, de egy új, Kínában végzett kutatás azt mutatta, hogy a stroke kockázatának csökkentésében jelentős szerepet játszik az is, ha elegendő D-vitamint szedünk.

Az édes, aszalt gyümölcs és az emberiség közös története évezredekre nyúlik vissza.

A cukorbetegség amellett, hogy közvetlen egészségügyi kockázatokkal jár, a szívre és az érrendszerre is kockázatos lehet. Érdemes az élelmiszerek egyes típusaival csínján bánni, ha érintettek vagyunk benne.

Te is pontosan tudod, hogy az étkezéseddel nagyon sokat tehetsz az egészségedért, de talán azt nem sejtetted, hogy elég néhány hét is ahhoz, hogy a változás végbemenjen.

Azt már tudjuk, hogy napi 10 ezer lépés is növelheti az általános fittségi szintedet, de vajon hány lépcsőfok megtételére kellene törekedned mindennap? Egy kutatásnak hála, erre is megvan a válasz.

A szív egészségét támogató étrendbe remekül beilleszthető étel a tofu. Nézzük, milyen gyakran érdemes fogyasztani, és milyen előnyökkel jár!

A magas koleszterinszint könnyen szív- és érrendszer problémákhoz vezethet. Két nemrég megjelent kutatás azonban a túlságosan alacsony koleszterinszint veszélyeire hívja fel a figyelmet, mely a szerzők szerint növeli a stroke kialakulásának esélyét. Mennyi igaz mindebből?

​

A kutatók szerint a legújabb felmérés a feje tetejére állított mindent, amit az étkezésről, a gyulladásokról és a prosztatarák kialakulásáról tudtak. Szerencsére az Omega-3 szerepe a szívbetegségek megelőzésében sokkal jelentősebb mint a prosztatára gyakorolt esetleges kedvezőtlen hatása.