szorongás 8 - Dívány

Egy héttel ezelőtt egy emberként rázta meg a világot a hír, miszerint Oroszország háborút indított Ukrajna ellen. Ilyen helyzetekben teljesen természetes, hogy elveszítjük a biztonságérzetünket, valamint szorongással és félelemmel telnek meg a mindennapjaink. Mit tehetünk saját lelki egészségünkért? Hogyan nyerhetünk némi biztonságot a bizonytalanság közepén? Pszichológusok ajánlásai.

Ha valaki folyamatosan megcsúszik a határidőkkel, tornyosulnak előtte a teendők, és szinte alig képes bármivel pontosan végezni, könnyen ráaggathatjuk a bélyeget, hogy összeszedetlen, nemtörődöm és lusta. De mi áll a halogatás hátterében? A pszichológia szerint gyakran a szorongás.

Korábban soha nem látott mértékben kell a kamaszoknak szembenézniük képernyőarcukkal. Ez a felnőttek számára sem egyszerű kihívás, sokan fordultak 2021-ben emiatt plasztikai sebészhez Amerikában, a kamaszok számára viszont kifejezetten ártalmas életkori sajátosságaik miatt. A szülőknek is nehézséget okozhat, ha segíteni szeretnének ebben gyereküknek.

Rengeteg jótékony hatása van a rendszeres naplóírásnak mind a lélekre, mind a testre nézve. Az immunrendszer fejlesztésétől a stressz könnyebb kezelésén át még mentális zavarok esetében is kedvező hozadéka lehet. A depresszióval és szorongásos zavarral küzdők számára is kimutatottan hatásos, ha helyesen alkalmazzák ezt a technikát.

Épphogy vége az ünnepeknek, máris nyakunkon a vizsgaszezon. A diákoknak ez mindig stresszes és megterhelő időszak – és ha a diák stresszes, akkor a környezete és a szülő is az lesz.

A várandósság és a szülés körüli időszak minden nő számára megterhelő. Annak érdekében, hogy egy édesanya életet adhasson egy újszülöttnek, rendkívüli változásokon megy keresztül – testben és lélekben egyaránt.

Bár az emberek nagy része tényleg várja a karácsonyt, az ünnepek során sokan élünk meg szorongást is.

Az elmúlt másfél évben azok közül is sokan megismerkedtek a home office fogalmával, akik korábban sosem dolgoztak így.

A karácsony az egész család összejövetelének időszaka: ilyenkor a legtöbben nemcsak szűk körben ünnepelnek, de régen látott rokonokkal is találkoznak. Olykor azonban ez nem könnyű feladat, ami szorongást is okozhat.

Főleg télen a legtöbben vágyunk rá, hogy pár napig csak az ágyban fekhessünk, és ki se kelljen dugni az orrunkat a külvilágba. Ám amint ez az időszak néhány napnál hosszabban húzódik, máris elkezdjük érezni az izoláció negatív hatásait.

Te találkoztál már antropofóbiással? Nem? Pedig az emberiség 13 százaléka állítólag ebben szenved.

Bár időnként még megmutatja magát a nap, és összességében elmondhatjuk, hogy igen szép ősz az idei, önmagában az, hogy egyre rövidebbek a nappalok, és egyre hidegebb, nyirkosabb, borúsabb az idő, sokakban szorongást okozhat.