szorongás 6 - Dívány

Vannak olyan teljesen logikátlannak tűnő cselekedetek, mint a szemöldöktépkedés, az állandó kézmosás vagy a hajcsavargatás, melyeket nem a szükség, hanem a kényszer szül. Ha ezek a tevékenységek rendszeressé válnak és függőséget okoznak, ráadásul még a mentális egészségünkre is negatív hatással vannak, például szorongást okoznak, akkor tekintjük őket kényszerbetegségnek.

Az őszi szorongás ellen ezt a fajta élményt próbáld ki, ha éppen egy kicsit félre szeretnéd tenni a naplózást, és valami felpezsdítően újat szeretnél kipróbálni, hogy kiszakadj a szürke hangulatból.

Ritkán merül fel a kérdés a vacsoraaszaltnál vagy egy baráti összejövetelen, hogy ki mit gondol a halálról, vagy hogyan vagyunk együtt a halál biztosan bekövetkező tényével. A halál inkább tabunak számít kultúránkban, miközben velünk van egész életünk során, és a szorongásunk ősforrása lehet. Járjunk utána, hogyan is segíthet mégis paradox módon megélni az életünket, ha helyet adunk a halálnak is az asztalnál.

Neked csak egy dolgod van, hogy tanulj – hányszor hallottuk és mondtuk már ezt? Sajnos komolyan is gondoltuk. Pedig amire egy gyereknek 18 éves koráig szüksége van, az messze nem csupán a tanulás. Ha ezt nem vesszük figyelembe, jön a szorongás is az ötösök mellé.

A pszichológus szerint sokszor saját magunk is lekicsinyeljük problémáinkat, pedig az elfogadás hiánya nem eltünteti a problémát, csak elfedi azt ideig-óráig.

Biztos veled is megesik, hogy fáradtnak, kimerültnek érzed magad az esős, borús, őszi napokon. Ha nem depresszióról van szó, akkor sokat tehetsz, hogy elmúljon a szezonális rosszkedv – már mutatjuk is, mit érdemes bevetned!

A szorongásos zavarral élők gyakran félnek gyereket vállalni, mert attól tartanak, hogy örökletessége miatt a gyerekeiknek is meg fog gyűlni a baja ezzel a betegséggel. Egy friss kutatás olyan dolgokat fedezett fel ennek kapcsán, amely megkönnyebbülést okozhat a számukra.

Már mindent kipróbáltál a szorongásod kezelésére? Talán ezt a 3 technikát még nem ismered.

Sokan szoronganak a randizás világának újbóli felfedezésétől – többek között a Covid a felelős érte.

A te gyomrod is az ukrajnai háborútól és az inflációtól ugrik gombócba a leginkább? Nos, a fiatalok számára a klímaváltozás, a globális felmelegedés és következményei sokkal nagyobb szorongást okoznak. Mekkora problémát jelenthet ez gyermekeink számára?

Andie MacDowell 64 is évesen is ragyog. A színésznő mindig eleganciát és magabiztosságot sugároz, ezért kevesen gondolnák róla, hogy sokszor szorong, sőt pánikrohamok gyötrik, ami először éppen egy forgatáson tört rá.

Valószínűleg minden baráti társaságban van egy horrorrajongó, aki olykor nevetve, máskor összerezzenve borzong a látottakon, miközben megpróbál mindenkit meggyőzni a film és a félelem élvezeti értékéről. Lehet, hogy pont mi magunk vagyunk ez a barát. Vajon miért vonzódunk egy olyan mesterségesen előállított tartalomhoz, ami a lehető legtöbb szorongást próbálja kisajtolni belőlünk?