Vegyél egy mély levegőt, és nyugodj meg – tanácsolják, amikor éppen szétvet az ideg. A mélylégzés az egyik legegyszerűbb, mégis kiváló relaxációs gyakorlat. Mutatjuk, hogyan csináld.
Kutatók összeszedték azt a tíz zeneszámot, amelyek bizonyítottan a legjobban képesek oldani a stresszt. Íme a kutatás módszere és az eredmény.
Sokan az evésbe menekülnek a mindennapi stressz elől, ami hosszú távon elhízáshoz és komolyabb egészségi problémák kialakulásához vezet. Néhány hasznos tipp, hogyan kerülheted el a stresszevést.
Friss eredmények szerint már a természetben eltöltött húsz perc is csökkenti a stresszhormon szintjét a szervezetben.
Egy stresszoldó jógahétvége jó alkalom ara, hogy kiszakadjunk a hektikus hétköznapokból és önként elvonulva keressük meg a belső nyugalmat. Balatonmáriafürdőn jártam, ahol a jógával és vegetáriánus konyhával való ismerkedés mellett az is kiderült, tényleg használ-e egy nagy levegővétel.
A sérelmekhez való ragaszkodás nemcsak eltorzítja a jellemünket, de hosszú távon akár beteggé is tehet.
Nemcsak hajhulláshoz vagy anyagcserezavarokhoz vezethet, de az összetört szív szindróma is egy létező és komoly probléma.
Segítünk: vannak benne állatok, növények és David Attenborough élvezetes narrációja. Így már megvan?
