pszichológia 22 - Dívány

A napok általában rohamtempóban követik egymást, az év végi hajrában pedig még inkább szükségünk lehet arra, hogy lelassítsunk, és néhány minőségi órát töltsünk el önmagunkkal. Ha te is úgy érzed, hogy az ünnepi forgatagban és a teendők mellett jólesne egy kis énidő, hogy számot vethess az elmúlt egy évedről, szeretettel ajánljuk a következő önismereti gyakorlatokat.

Lenyűgöznek a lángok? Azért örülsz a hideg időnek, mert most be lehet kuckózni a kandalló elé, és nézni, hogy ég a fa? Te vagy az, aki felnőttként is ágakkal játszik a tábortűznél? Hát ez nem feltétlenül a legjobb hír…

Gyakran éreznek szorongást a pénz miatt az emberek, még akkor is, ha nem a nélkülözés szélén állnak. Minden, amit tudnod kell a pénzzel kapcsolatos szorongásról: mi áll a hátterében, mihez vezethet hozzá, és mit lehet tenni ellene?

Ez a téma sajnos aktuálisabb, mint valaha: az elvált szülők gyerekei iszonyatosan sok mérgező mondattal szembesülhetnek. Igen, akár az is előfordul válás után, hogy anyjuk vagy apjuk arról győzködi őket, hogy a másik milyen szemét.

A szakértő szerint alapvetően 3 dolog vet véget a szerelemnek egy párkapcsolatban, de mindegyikre létezik megoldás.

Tegye fel a kezét, aki valaha szerette volna egy szerelmi kapcsolatában, hogy a párja úgy dédelgesse, ahogy kisgyereket szokás, úgy találja ki rejtett óhaját-sóhaját, mint az édesanyja, vagy aki soha nem szólt rá kritikus szülőként a másikra, hogy már megint elfelejtette beindítani a mosást, vagy széthagyta a zokniját.

2004-ben egy tízéves sajtos szendvics 28 000 dollárért kelt el az eBayen, mert úgy vélték, hogy Szűz Mária képe jelent meg rajta. Ugyanaz lehet a magyarázata ennek, mint amikor különböző formákat látunk bele a felhőkbe, vagy éppen szellemeket, arcokat képzelünk sötét vagy homályos környezetbe: a pareidolia jelenség miatt van mindegyik.

A streamingszolgáltatások és az online filmezés elterjedésével gyökeresen átalakultak a sorozatnézési szokások: amíg korábban napokat, heteket vártunk a következő epizódra, manapság sokan egyhuzamban darálnak le egy teljes évadot vagy akár többet is. A „binge watching” azonban a szakemberek szerint káros pszichológiai hatásokkal járhat, és a sorozat élvezetéből is elvesz – felsoroljuk, miért nem érdemes több tucat epizódot ledarálni egymás után.

Egyre több helyről hallhatjuk, mennyi minden mérgezheti meg akár észrevétlenül is az életünket. Bizonyos szokások, helyzetek, sőt a munkahelyünk is lehet mérgező. Leginkább azonban bizonyos személyek és a velük való kapcsolatunk válhatnak könnyen toxikussá a számunkra. Mutatjuk, mire érdemes figyelnünk, hogy elkerüljük a mérgező emberek csapdáját, vagy ha már beleestünk, ki tudjunk belőle mászni.

Életünk folyamán többször is feltesszük a kérdést, hogy kik is vagyunk. Erre minden egyes életszakaszban más-más választ adhatunk. A pszichológia egyik legismertebb elmélete, a pszichoszociális fejlődés értelmében nyolc állomáson megyünk keresztül életünk során. Ezeken a fejlődési lépcsőfokokon nagyon nem mindegy, hogy képesek vagyunk-e továbbhaladni, vagy megrekedünk.

Ha nem az életkor határozza meg, hogy mikor válunk érett felnőtté, akkor mi? És egyébként is, mit jelent érett felnőttnek lenni?

Az élet változásainak elfogadásához nagy belső erő, rugalmasság, reziliencia szükséges. Könnyebb lehet apránként, lépésről lépésre kiépíteni ezt magunkban, mint hirtelen váltást kieszközölni a saját viselkedésünkben. Erre ad 4 mikrostratégiát a szakértő.