A légzési nehézségeknek számtalan oka lehet, melyek közé a szorongás, az elhízás vagy a terhesség ugyanúgy beletartozik.
Mindenki, aki valaha életet adott egy babának, megérdemelné, hogy a sportcsatornák kedvelt összefoglalóihoz hasonló lassított felvételek örökítsék meg ezt a fantasztikus teljesítményt: ahogyan vér, izzadság és könnyek után végre kezében tartja az aprócska újszülöttet. Persze a szülés során még komolyabb a tét, mint a sportban, ráadásul cserét sem lehet kérni, ha elfáradtál. Hogyan lehet mentálisan felkészülni erre az igénybevételre?
Magyarországi becslések szerint minden harmadik felnőtt küzd alvászavarral élete valamely szakaszában. Az év végi munkahelyi teendők intézése, a karácsonyra való készülődés okozta pörgés közepette sokunk számára nehezen megy a kikapcsolódás. Az alábbiakban 5 olyan technikáról olvashatsz, mely segít az elalvásban. Pár perc alatt te is elsajátíthatod ezeket!
Szájon vagy orron át kell lélegezni? - erre a kérdésre keresték a választ a neurológusok egy kutatásban, melyből kiderült, hogy az orrukon át lélegző jógázók járnak igazán jól.
A hippiknek köszönhetjük, hogy lehet nyugaton is jógázni, de ez nem azt jelenti, hogy a jóga pusztán az ászanák gyakorlásából áll. Életmód és életszemlélet is egyben, így ha a jógatanárunk hamburgeren él, érdemes elgondolkodni, valóban hiteles oktató-e. Jógasorozatunk aktuális részében arra térünk ki, hányféle jóga van, és valójában mit is jelent jóginak lenni.
Két-három lépésenként vegye a levegőt, és tanuljon meg orron át lélegezni. Elmondjuk, miért fontos mindez.
Tudta például, hogy hat másodpercig tart, a közeli barátainktól pedig ragadósabb?
A kifulladásnak nem sok köze van a fittséghez, és még a profi futókkal is megesik.
