irodai munka - Dívány

Megszoktuk, hogy szinte helyzettől függetlenül mindig elérhetőnek kell lennünk. És ha mégsem, akkor ott motoszkál bennünk valami halvány bűntudat: biztos megengedhetem magamnak a kimaradás luxusát? Darwin, Steve Jobs vagy a világsikerű musical szerzője, Lin-Manuel Miranda bizony nem félt kicsit elengedni magát. Az ő példájuk is bizonyítja, mekkorát nyerhet a világ, ha néha kikapcsolunk.

A folyamatos gépelés, az egér- és a mobilhasználat ismétlődő mozdulatai tartós túlterhelést jelentenek a kéz és a csukló számára.

A csontkovácsolás reneszánszát éli, a közösségi médiát elárasztják a ropogtatós videók, és egyre többen keresik ezt a terápiát. Miért lett ismét népszerű, milyen panaszokkal érkeznek a páciensek, és mikor tilos beavatkozni?

Aligha akad, aki fizetés nélkül vállalna munkát – nemhogy még pénzt is adna azért, hogy ott lehessen. Kínában azonban a munkanélküli fiatalok körében nagy népszerűségnek örvend, hogy azért fizetnek cégeknek, hogy azt színlelhessék, ott dolgoznak.

Lehet, hogy meglep, de idén nyáron azok a diákok keresnek a legjobban, akik fizikai munka vállalására is hajlandók, ráadásul a korábbi évekkel ellentétben azok, akik efféle feladatokat szívesen vállalnak, gyakorlatilag a nyár bármelyik szakaszában találhatnak maguknak munkalehetőséget.

Az irodai munka általában nem csak 8 óra ülést jelent, hiszen akkor is ülünk, amikor munkába menet vezetünk, tömegközlekedési eszközön utazunk, vagy este vacsorázunk, tévézünk. A hosszan tartó rossz testtartás miatt gyakrabban lehet fejfájásunk, a sok ülés hatással lehet az emésztésünkre, nem beszélve az ereinkről és ízületeinkről.

Hol dolgoztak a mai irodai alkalmazottak elődei? Rövid kirándulás a fehérgalléros munka térben és időben változatos helyszínein.

Ahhoz képest, hogy az irodai dolgozók életük egyharmadát képernyők előtt töltik, elég keveset törődnek azzal, hogy eközben mi történik a szemükkel. Tudtad, hogy ilyenkor a normális percenkénti 12-15 helyett csak 0-4 alkalommal pislogunk? Emiatt nincs a szemünknek kenése és könnyfilmvédelme, ráadásul ha nagyon közel ülünk a monitorhoz, akkor elgyengülnek a szemizmok, ami rövidlátáshoz vezet. Szemorvost kérdeztünk arról, hogy hogyan előzhetjük meg a bajt.

Egészségesen sem baj, ha elvégzed az edzést otthon, de akkor biztosan ajánlott, ha előreeső vállad van.

Ínhüvelygyulladás, szemszárazság, visszerek: ön melyikkel küszködik?

Már egyértelmű a kapcsolat a szorongás és az ülő életmód között, szóval ha csak teheti, mozogjon.