Lehet, hogy megvan a tökéletes gyümölcs? A görögdinnye bőrápolási célokra is tökéletes: mindjárt megtudod, miért.
Mindenféle gyümölcs, sőt, általában az összes étel az uborkától az abált szalonnáig remek a fogyáshoz, ha az ember képes eleget vagy éppen csak egy nagyon keveset enni belőle. A gyümölcsök azonban igazi nagyágyúk, ha a diétáról van szó, főleg akkor, ha az ember a reggelit vagy a vacsorát váltja ki a grillezett ananásszal vagy egy nagy tál joghurtos gyümölcssalátával. Ám kedvenc, természetes édességeink között is vannak legek – íme a 10 gyümölcs, amelyek a legjobban segítik majd a diétádat.
A vitaminpótlásra nyáron is ügyelni kell, szerencsére a zöldségek és a gyümölcsök segíthetnek benne. Annál, amit a kertedben a fáról leszedsz, semmi sem lesz egészségesebb, de az utóbbi időben egyre gyakrabban van szó arról, hogy egy-egy esetben a fagyasztott gyümölcs jobb döntés lehet, mint a hónapokkal korábban, féléretten leszedett másik, amit sokan frissebbnek gondolnak. Vajon mi az igazság? Valóban lehet jobb döntés a fagyasztott gyümölcs a frissnél? Íme a kutatások eredményei.
Számos módja van annak, hogy egészségesek maradjunk a nyári hónapokban is, és ez ilyenkor különösen fontos, hiszen milyen kellemetlen lemaradni egy kis nátha miatt a medencés bulikról vagy épp egy családi/baráti nyaralásról. Az egészségünk megőrzésének egyik módja, hogy négy alapvető vitamin nyáron sem hiányozhat a szervezetünkből. Ezek a C-, az E-, az A- és a D-vitamin.
A citrom egész évben elérhető déligyümölcs, van, aki szívesen használná bőre ápolására is. Savassága viszont nem használ a bőrnek, de meglepő, hogy sok arcmaszk mégis tartalmazza. Vajon miért?
A fruktóz a legédesebb cukorféleség, a gyümölcsökben és a mézben található meg természetes formájában. A gyümölcscukor közepes sebességgel felszívódó szénhidrát, ami édesebb a hagyományos kristálycukornál, így ugyanolyan édes íz eléréséhez elegendő belőle kevesebb mennyiség felhasználása. De vajon egészségesebb cukoralternatíva-e a hagyományosnál?
Az élelmiszerekből, például zöldségekből és gabonákból származó rostok fontosak az emésztés, az anyagcsere szempontjából, és akkor is, ha szép kort szeretnénk megélni. Egy tanulmány szerint mind közül a teljes kiőrlésű kenyérből származó rostok a legjobbak, mert azok sokkal hatékonyabbak lehetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, mint a gyümölcsök és zöldségek.
A rendhagyó színű és formabontó dizájnergyümölcsök legújabb szenzációja a lila paradicsom, ami ugyan még nem került forgalomba, de már nagy érdeklődés övezi Amerikában. Egy Angliában élő botanikus kísérletezte ki a paradicsom egy génkezelt verzióját, ami az áfonya superfood összetevőjétől vált lilává.
Ha nem megfelelő módon tisztítod meg a zöldségeket és gyümölcsöket, azzal súlyos egészségügyi kockázatot vállalsz.
Bár nem egy megszokott gyümölcs, a mangóra igazán kár lenne nemet mondanod, hiszen rendkívül egészséges.
A mindennapokban is megvalósítható a szívbarát étrend, ha egy kicsit odafigyelsz arra, milyen konyhatechnikai megoldásokat és alapanyagokat alkalmazol, illetve kerülsz el.
A csokik, édességek és a mogyoró mellett gyakran kerül narancs vagy mandarin a kis piros mikuláscsomagba, melyre a gyerekek december 6-án nagy örömmel vetik rá magukat – angolszász területen szintén előszeretettel visz narancsot a Mikulás a kicsiknek, csak ott a kandalló fölé akasztott karácsonyi zoknikba rejti a finom gyümölcsöt. De vajon miért épp a narancs és a mandarin lett a Mikulás kedvence?
