fogyókúra 8 - Dívány

Nem könnyű eligazodni a sok módszer között, főleg, hogy mindig jön valami új kutatási eredmény.

A diétázás egyszerűen nem működik – már ami a tartós fogyást illeti. A kalóriamegvonás a szervezet teljes működését felforgatja, de sajnos nem a kívánt módon.

Kipihenten könnyebben megy a fogyás, de mit tehet az, aki nem engedheti meg magának ezt a luxust?

Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait. Nem minden úgy alakult, ahogy tervezte.

A közhiedelemmel ellentétben fizikai aktivitásunktól függetlenül mindannyian nagyjából ugyanannyi kalóriát égetünk el. Azt is eláruljuk, miért.

Bizonyára te is rengetegféle fogyókúrás módszerről hallottál, esetleg tanácsokat is kaptál már a tapasztalt ismerősöktől, amik közül vagy bejött valamelyik, vagy nem.

Egyre népszerűbbek azok a fogyókúrás módszerek, amelyekkel bizonyos ideig megtartóztatja magét az ember az evésben, majd utána bepótolja a kimaradt kalóriákat. Bemutatjuk a legismertebb módszereket.

A kalória. Azt hitted, mindent tudsz róla? A bőséges vagy éppen visszafogott vasárnapi ebéded után most elolvashatod a kalória teremtéstörténetét.

Valószínűleg te is hallottad már, hogy ami könnyen jött, könnyen is megy. Ennek alapján vannak, akik szerint a fokozatos fogyás segít abban, hogy sokáig megtartsuk az elért eredményt.

Táplálkozási szakértő szedte össze, hogy mit tud a mediterrán és a ketogén diéta kombóján alapuló étrend. Ha szereted a pikáns ételeket, akkor nem fog nehezedre esni ezt követni, hiszen a csilipaprika fontos szerepet kap benne.

A vágyott beach body érdekében még mindig sokan vágnak bele esztelen fogyókúrákba, amik hetek alatt ígérnek látványos változást. Nincs új a nap alatt, évtizedek, sőt évszázadok óta ez megy. Ismerjük meg azokat, akik a csodadiéták mögött álltak, és akiknek a halála sokak szerint megkérdőjelezi a módszerüket.

Attól, hogy egy diétás módszer beválik, még nem biztos, hogy jól is csináljuk.